Grčevi teleta noću
Ako se grč u nogama dogodi tijekom noći, pridruženi bol je obično toliko ozbiljna da se dotična osoba probudi. Ti noćni mišići grčevi u želucu obično se javljaju kod manje atletskih ljudi. Ali čak i ako su se intenzivni sportovi bavili danju, grčevi u želucu mogu se javiti noću.
Čak i trudnice često to doživljavaju grčevi u želucu u nogama noću zbog hormonalnih i metaboličkih promjena. Dijabetičari mogu noću imati i česte grčeve u mišićima. Kratka šetnja navečer pomaže spriječiti grčeve noću.
Također biste trebali paziti da pijete dovoljno. Istezanje korisne su i vježbe prije spavanja. Vrlo rijetko uzrok grčeva noću je amiotrofična lateralna skleroza (ALS), bolest kod koje je motor živci su pogođeni. Tijekom bolesti mogu se javiti bolni grčevi i trzaji mišića. Međutim, malo je vjerojatno da je ALS uzrok grčeva u noći, jer je to vrlo složena i rijetka klinička slika.
Grčevi u mišićima noću
Grčevi u mišićima mogu se akutno pojaviti tijekom vježbanja ili u mirovanju, obično noću nakon pojačanog napora. U većini slučajeva postoji rođak magnezij nedostatak zbog mišićnog naprezanja tijekom dana, što dovodi do povećane ekscitabilnosti s sniženim pragom grča. Noću, posebno jednostrani položaji, neugodni položaji ležanja ili lagani trajni pritisak na mišiće mogu uzrokovati spontane grčeve koji su vrlo neugodni i dotičnu osobu istrgnuti iz sna. Posebno su pogođeni sportaši, trudnice ili one koji pate od određenih metaboličkih ili gastrointestinalnih bolesti.
Grčevi u bedrima
Bedra su relativno često mjesto za grčenje mišića. Mišići bedro jako su opterećeni tijekom mnogih sportskih i svakodnevnih aktivnosti. Povećani rad mišića također dovodi do povećanog metabolizma i povećane potrošnje važnih sastojaka elektroliti i glasničke tvari na mišićnim stanicama. Kao rezultat toga, magnezij or kalcijum može se pojaviti nedostatak, što dovodi do hiperekscitabilnosti mišićnih stanica i sklonosti grčevima. Čak i s uravnoteženim dijeta i dovoljan unos elektroliti i minerala, grčevi u mišićima često se mogu pojaviti kao rezultat teških sportskih opterećenja, kako kod neiskusnih tako i kod profesionalnih sportaša.
Svi članci iz ove serije:
