Ahilna tetiva pritužbe su u porastu, tvrde stručnjaci za sportsku medicinu. Bolno upala ove najjače i najsnažnije tetive u ljudskom tijelu već je jedna od najčešćih ozljeda donjih ekstremiteta. Nepravilnu obuću, prekomjernu upotrebu i opću slabost tetiva ortopedi krive za uzročnike Ahilna tetiva bol. Prema izraelskom istraživanju, smatra se da i vanjska temperatura ima statistički značajan učinak na Ahilni tendonitis.
Ahilova tetiva: najveća tetiva
Razlozi za to leže u anatomiji: Ahilna tetiva okružen je tankim slojem tkiva i klizi tijekom kretanja u nekoj cijevi (ovojnica tetive) napravljen od šest do osam membrana. Da bi se zaštitili od trenja, želatinozni spojevi nazvani mukopolisaharidi ugrađeni su u slojeve tkiva.
Nosivost tetive ovisi o konzistenciji mukopolisaharida: Što su membrane više skliske, to je manji rizik od ozljeda. Kada trčanje, Ahilova tetiva mora izdržati silu od oko osam puta veću tjelesnu težinu. Ova sila djeluje na tetivu 600 do 800 puta po kilometru, ovisno o duljini koraka trkača.
Rizik od ozljeda povećava se zimi
Svojstva membrana za smanjenje trenja u velikoj su mjeri određena vanjskom temperaturom, prema izraelskoj studiji. Oko 1,400 vojnika obučeno je pod istim uvjetima u različito doba godine. Rizik od ozljeda bio je veći zimi nego ljeti. Znanstvenici to pretpostavljaju hladan čini mukopolisaharidni sloj Ahilove tetive, smješten neposredno ispod koža, viskoznije. To povećava trenje i rizik od ozljeda.
Zagrijavanje prije sporta, s druge strane, čini klizni sloj gipkijim i na taj način smanjuje rizik od ozljeda. The tetive su tada otporniji. Forum Schmerz stoga savjetuje svim sportašima da svoju odjeću prilagode hladan vanjske temperature i, prije svega, do zagrijati se dovoljno.
Ahilova tetiva: pozadina i povijest
Ahilova tetiva - naziv se temelji na tradiciji grčke mitologije: prema legendi, Ahila je majka umočila u vode rijeke Styx i tako je trebala postati neranjiva. To je uspjelo - osim Ahilove tetive, koja je postala Ahilova peta.
Bol u Ahilovoj tetivi mogu imati različite uzroke. U vrlo se mnogim slučajevima preopterećenje ili pogrešno opterećenje zbog sportskih aktivnosti ili profesionalnog prenaprezanja smatra odgovornim. Nadalje, žalbama na Ahilovu tetivu pogoduje trošenje (degeneracija). Ostali mogući uzroci može biti neravnoteža mišića snaga u donjem noga mišići (podizači stopala su preslabi, mišići potkoljenice napeti i skraćeni), kao i položaji stopala.
U svakom slučaju, ako bol ustraje, uzrok bi trebao razjasniti liječnik. To je također važno za sprečavanje mogućih nepravilnih položaja zbog zaštitnog držanja tijela.
Ahilova tetiva: bol u trčanju
Ako se jednom uzme u obzir da već normalnim kretanjem jednostavna tjelesna težina utječe na stopala, može se zamisliti koje sile utječu na Ahilovu tetivu s trčanje. Stoga ne čudi što su među ozljedama koje su trkači pretrpjeli do kosti, zglobova, mišići ili tetive, pritužbe na Ahilovu tetivu sada zauzimaju prvo mjesto - čak i ispred ozljede koljena.
Oni koji puno trče mogu lako ugovoriti ugovor Ahilni tendonitis. Tetiva se tada osjeća toplo, gusta je i postoji značajna bol. Puknuće Ahilove tetive obično se događa kada je oslabljena tetiva izložena povećanom trzaju stres.
Savjeti za trkače
- Pogreške u treningu, nepravilna obuća i loše površine često su okidači za probleme s Ahilovom tetivom. Stoga treba izbjegavati kratke sprinteve, brze promjene smjera, pretjerani trening na brdu.
- Trkači koji pate od pronacija (stopala se okreću predaleko prema unutra) vrlo su osjetljivi na upala Ahilove tetive. Za liječenje pronacija, dobro trčanje cipele - posebno cipele za kontrolu pokreta - su važne.
- Za probleme s Ahilovom tetivom bolje plivanje ili biciklizam - ne trening s utezima i izbjegavajte sva opterećenja koja uzrokuju bol.
