In fasetni sindrom, zaštitno klizanje hrskavica pokrivanje zgloba je oštećeno i istrošeno. To je često simptom starosti, koji je povezan sa smanjenjem visine intervertebralnih diskova i time uzrokuje gubitak prostora između kralješaka.
Fizioterapeutska intervencija
U fizioterapijskom liječenju fasetni sindrom, prije svega je važno informirati pacijenta o kliničkoj slici, stvoriti razumijevanje važnosti aktivne suradnje te zajednički dogovoriti plan terapije i ciljeve koji su realno ostvarivi te održati motivaciju. A i O u terapiji trebaju postati aktivni. Hrskavica samo se hrani i održava na životu kroz kretanje.
Budući da nije isporučen sa krv, ne može zacijeliti samo od sebe. Međutim, napredak se može spriječiti ili usporiti zdravim načinom života, vježbanjem i svakodnevnim ponašanjem prilagođenim leđima, Napetosti može se olakšati, pokretljivost se opet može povećati i bol može se ublažiti. Postoje razne mjere, koncepti i pristupi za liječenje a fasetni sindrom.
U manuelnoj terapiji, pojedinačni segmenti kralježnice pomiču se lagano jedan prema drugome pomoću naučenih pokreta ruku. Ovakve pasivne mjere u početku se primjenjuju u akutnoj fazi, fazi najveće bol. Mali, ponavljani pokreti ne samo da promiču klizanje sinovijalna tekućina, ali i olabaviti okolno tkivo kroz podražaje pokreta.
Mišići se mogu olabaviti ugodnim mjerama za pacijenta - masažama, toplinom, fango paketima, tehnikama duboke fascije itd. Istezanje također je pogodan za otpuštanje napetosti mišića i povećanje pokretljivosti. Da bi se postigao dugoročni uspjeh, potrebno je postati aktivan.
Kroz razne vježbe, kralježnica, svoje zglobova i okolne strukture se aktivno premještaju radi održavanja funkcija. Jačaju se zaštitni i potporni mišići cijelog trupa te se trenira fiziološko držanje. Koliko god je pokret važan, važno je i izbjegavati stres.
Podizanje teških tereta, dugo zadržavanje u jednom položaju ili trening leđa s utezima dodatno oštetio zglob hrskavica. U tu svrhu, a povratak prijateljsko ponašanje jer se svakodnevni život uči i po želji sudjelovanje u a leđa škola je propisana. Neke od aktivnih opcija vježbanja opisane su u nastavku.
Učinkovite vježbe za jačanje leđa također se mogu naći u našem članku Povratak u školu. Aktivne vježbe za liječenje fasetnog sindroma u torakalna kralježnica treba biti što jednostavniji kako bi se omogućilo lako vježbanje i izvršavanje kod kuće. Ovdje su predstavljeni neki primjeri kretanja, jačanja i opuštanja leđa.
1) Za kretanje cijelom dužinom kralježnice i svih njezinih pojedinih segmenata, izmjena mačje grbe i trbušaste svinje u četveronožnom položaju. Hodajte sa svojim disanje, polako kotrljajući se gore dolje po kralješcima. To trenira pokretljivost u ekstenziji i fleksiji.
2) Druga važna komponenta je rotacija. Sjednite na stolicu, paralelnih nogu i širokih bokova, ležećih ruku, prekriženih ruku, na vlastita ramena. Sada savijte gornji dio tijela polako prema naprijed, bočno prema dolje, tako da se lijevo koljeno u desnom smjeru ramena vodi, polako ispravlja i ponovno odvija, a isto na drugu stranu.
Ova i mačja grba mogu se vježbati svakodnevno s oko 10 ponavljanja po strani. 3) Za jačanje su vježbe stabilnosti prikladne kao: 4) Za opuštanje ležite na leđima, koljenima i bokovima savijenim pod pravim kutom, tako da se potkoljenice podižu paralelno sa stropom. Sada polako spuštajte koljena naizmjence s jedne na drugu stranu.
5) Iz stojećeg položaja jednostavno savijte gornji dio tijela, ruke i glava naprijed pod blago savijenim koljenima i pustite ih da vise kako bi oslobodili svu napetost. Držite ovo neko vrijeme, ispravite kralježak jedan po jedan i ponovite opuštanje vježbajte nekoliko puta. Za više vježbi koje možete raditi za fasetni sindrom pogledajte naš članak Vježbe za fasetni sindrom. Opće vježbe za torakalna kralježnica također možete pronaći u našem članku Vježbe za torakalnu kralježnicu.
- Podloga za podlakticu,
- Sklekovi,
- Vježbe za ravnotežu na maloj kugli i također
- Vježbe za trbuh koje uključuju obje strane trupa.
