Vrijeme izlječenja
Vrijeme zacjeljivanja ozljede ligamenti zglobnog zgloba mogu varirati ovisno o vrsti i opsegu ozljede i odabranoj terapijskoj metodi. Međutim, u osnovi se može podijeliti u tri glavne faze. Upala /bol faza Ova je faza akutna faza neposredno nakon ozljede.
Može trajati između 1-7 dana. Za to vrijeme ozljeda uzrokuje bol i oteklina u području gležanj zglob.Tu je posebno važna stabilizacija i imobilizacija.
- Upala /bol faza Ova je faza akutna faza neposredno nakon ozljede.
Može trajati između 1-7 dana. Za to vrijeme ozljeda uzrokuje bol i oticanje na području gležanj zglobni. Ovdje je posebno važna stabilizacija i imobilizacija.
Trake
Tračenje je također dobar način da se podrži proces zacjeljivanja gležanj ozljede te za zaštitu i stabilizaciju oštećenog zgloba. U klasiku trakasti zavoj, sabijanje trake poboljšava funkciju mišića i podupire limfa protok tako da se spriječi prekomjerno oticanje u zglobu. Klasična traka također ograničava slobodu kretanja gležnja i tako štiti od neopreznih pokreta.
Upotreba a kineziotraka također može biti podrška i korisna za proces ozdravljenja. Zbog velike fleksibilnosti Kinesiotape, može se fleksibilno primijeniti, ovisno o vrsti i mjestu ozljede, kako bi zglobu dao veću stabilnost i stimulirao mišiće i podložno tkivo. Međutim, iskusni terapeut uvijek treba primijeniti bilo koju vrpcu kako bi osigurao da nije ni preuska ni prelabava i da optimalno podupire zglob u njegovoj funkciji.
Sport / Skijanje
Nakon jednog zgloba gležnja ozljeda, bez obzira radi li se samo o istezanju ligamenta ili suzi ili potpunoj suzi, sport treba izbjegavati kako bi se zglob rasteretio i dalo mu vremena da zacijeli. U pravilu bi se pacijenti trebali u potpunosti suzdržavati od uobičajenih sportova i pretjeranog stresa tijekom razdoblja rehabilitacije (između 3-12 tjedana, ovisno o opsegu ozljede). Situacija je nešto drugačija kod skijanja.
Budući da stopalo u skijaškoj cipeli ima sličnu stabilnost kao u zavoju, skijanje može biti moguće. Međutim, važno je ne skijati u akutnoj fazi, jer dugo stajanje može uzrokovati ozbiljne otekline i bolovi u gležnju. U slučaju planiranog skijaškog odmora, pogođena osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom i / ili liječnikom koji liječi kako bi saznala je li skijanje moguće u datim okolnostima. Kao dio procesa rehabilitacije, pacijenti se općenito ponovno uvode u sportske aktivnosti kako proces izlječenja odmiče, tako da plivanje, biciklizam, planinarenje i trčanje vjerojatnije je da će opet biti moguće od kontaktnih sportova poput nogometa ili košarke, gdje brze promjene smjera i zaustavljanja dodatno opterećuju gležanj.
Svi članci iz ove serije:
