Fizioterapeutski tretman smrznutog ramena, koji se može dogoditi iznenada bez određenog okidača, prvenstveno ovisi o stadiju bolesti. U akutnoj bolnoj fazi glavni je fokus na poboljšanju pokretljivosti i bol olakšanje. Jednom kad upala popusti, cilj je što brže vratiti dobru pokretljivost na rame. Na rasporedu treninga su vježbe za jačanje mišića, istezanje i poboljšanje pokretljivosti. Vježbe provedene tijekom fizioterapije također bi trebale pomoći u sprečavanju ponavljanja smrznutog ramena.
Terapija smrznutog ramena
Budući da se klinička slika smrznutog ramena obično odvija u 3 faze (zamrzavanje ramena, smrznuto rame, odmrzavanje ramena), terapija se prvenstveno temelji na stadiju bolesti. U pravilu se smrznuto rame liječi konzervativno. U ovom slučaju, terapija se može sastojati od fizioterapeutske njege, u kojoj se koristi niz različitih tehnika za pokušaj dobivanja ramena bol-slobodan i mobitel što je brže moguće.
Ostale mogućnosti uključuju kiropraktiku, vrućinu, hladnoću i elektroterapija, radioterapija i akupunktura, U Dodatku, bolova mogu se koristiti kao popratne mjere, posebno NSAR, koji se također bore protiv upala. Operacija kao mogući oblik terapije smrznutog ramena rjeđa je.
Operacija je neophodna ako je upala ramenski zglob je zbog drugih uzroka ili ako se simptomi smrznutog ramena ne poboljšaju tijekom duljeg razdoblja od najmanje šest mjeseci. Ako se odluči za operativni zahvat, postupak se obično može izvesti artroskopski. Fizioterapeutski naknadni tretman također je važan nakon operacije.
Vježbe na smrznutom ramenu
Da bi se povratila i poboljšala sloboda kretanja u smrznutom ramenu, postoji niz istezanje, vježbe jačanja i mobilizacije koje mogu ublažiti simptome ako se redovito izvode. 1. stabilizacija i jačanje Stanite između okvira vrata i lagano savijte ruke. Podignite ruke dok lakti ne pritisnu okvir vrata.
Sada aktivno pritisnite okvir vrata do bol prag i zadržite napetost 30 sekundi. Zatim napravite pauzu od 1 minute i ponovite vježbu. 2. mobilizirati ramenski zglob Oslonite se na stolicu ili na rub stola i pustite da ruka zahvaćenog ramena labavo visi.
Sada lagano napravite klatno i kružne pokrete rukom. Pokušajte povećati opseg pokreta kada svakodnevno izvodite vježbu. 3. istezanje rame Stanite oko 20 cm od zida tako da zahvaćena ruka bude bliže zidu.
Sada stavite ruku ove ruke na zid iznad vašeg glava. Ruka nije potpuno ispružena. Sada polako okrenite gornji dio tijela prema zidu sve dok ne osjetite istezanje stražnjeg dijela ramena.
Držite ovo 30 sekundi. 4. mobilnost ramenski zglob Pomaknite se u četveronožni položaj. Širite palac razdvojite ruke i stavite ruke tako da se vrhovi palčeva dodiruju.
Za ovu vježbu ruke su potpuno ispružene. Iz ovog početnog položaja sada se vrlo polako vraćate dok ne dosegnete prag boli zahvaćenog ramena. Zadržite se u ovom položaju 20 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Vježbu radite nekoliko puta dnevno kako biste se vraćali malo po malo. Sveobuhvatne informacije o ovoj temi pronaći ćete u članku: Vježbe za smrznuto rame Više vježbi za rame možete pronaći u člancima:
- Vježbe za rotatornu manšetu
- Mobilizacijske vježbe
- Trening spretnosti
Svi članci iz ove serije: