Koje je razdoblje dojenja?
Kao vrijeme dojenja naziva se vrijeme u kojem dijete pije majčino mlijeko na majčinim grudima. Dojenje započinje odmah nakon rođenja. Djeca se stavljaju što je ranije moguće uz majčine dojke.
S jedne strane, ovo podupire vezu s majkom i djetetom odmah nakon rođenja. S druge strane, mehanički podražaj sisanja dojke izuzetno je važan za majčino mlijeko. Pogotovo u početku, vezivanje za dojku često je neobično za majku i zahtijeva strpljenje. Ali s vremenom se majka i dijete sve više navikavaju na to. Ako imate bilo kakvih pitanja, uvijek možete kontaktirati svoju primalju.
Koliko dugo treba dojiti?
Majčino mlijeko je najbolja hrana za vaše dijete. Koliko je dugo dijete potrebno optimalno dojiti, i dalje je kontroverzno. U Njemačkoj ne postoji općenito valjana preporuka.
Pretpostavlja se da je ekskluzivno dojenje u prvih šest mjeseci dobro dijeta za zdravu, zrelu djecu. Ovisno o tome kako se dijete razvija, možda će biti potrebno dati mu dodatnu hranu prije navršenog 6. mjeseca života. Međutim, to se ne smije učiniti prije navršenog 4. mjeseca.
Ako se dijete normalno razvija, dohranu treba hraniti najkasnije u 7. mjesecu života. Važno je da se s komplementarnom hranom ne misli na neposredno odvikavanje, već da se izvrši dodatno dojenje. Dokazano je da je ekskluzivno majčino mlijeko dijeta u prvih 4-6 mjeseci života smanjuje rizik da dijete razvije alergiju (atopijski oblik bolesti).
Ishrana
Zapravo nema potrebe za posebnim dijeta tijekom razdoblja laktacije. Kao i u bilo kojoj situaciji u životu, i ovdje treba jesti uravnoteženo i svjesno. To uključuje i integralne proizvode, svježe voće i povrće kalcijum- i hrana bogata željezom, na primjer mlijeko i mahunarke.
Kroz proizvodnju mlijeka i prijenos hranjivih sastojaka na bebu, majka treba dodatne kalorija. Samo kada se dijete polako odvikava, potreba za kalorijama se smanjuje. U prva četiri mjeseca, majci je uz uobičajenu konzumaciju potrebno između 400 i 500 kcal.
Nakon toga, moguća dopunska prehrana odlučuje o daljnjim zahtjevima. Dodatne kalorije stoga su čak veće nego tijekom trudnoća. Ako se jede u skladu s apetitom i uravnoteženo, dodaju se dodatne rezerve masti trudnoća se potroše, a tjelesna težina smanjuje.
Ne preporučuje se dodatna, stroga dijeta, jer je premalo kalorija može smanjiti količinu mlijeka. Uz to, treba piti dovoljno. Alkohol koji konzumira majka koja doji prelazi u djetetovo tijelo kroz mlijeko i može nanijeti štetu.
Stoga je najbolja preporuka ne piti alkohol tijekom razdoblja dojenja. Alkohol je uočljiv u majčino mlijeko 30-60 minuta nakon konzumacije. Posebno u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta, alkohol treba izbjegavati.
Ako i dalje želite popiti jednu ili dvije naočale alkohola, svako malo nakon toga, trebali biste obratiti pažnju na nekoliko stvari. Dojite bebu malo prije pijenja alkohola kako bi vrijeme do sljedećeg dojenja bilo što duže. Kao i kod majke krv, sadržaj alkohola u majčino mlijeko smanjuje se s vremenom proteklim od potrošnje.
Kao pravilo, u dva sata tijelo razgradi 10 g alkohola (1 boca piva = 12.7 g; 1 čaša vina = 8.8 g alkohola). Međutim, svako tijelo razgrađuje alkohol različitom brzinom. Jedite prije nego što uzmete alkoholno piće.
Ako niste sigurni je li alkohol već razgrađen, poželjno je prethodno ispumpati mlijeko kako biste ga mogli dati djetetu kada je opet gladno. Sve u svemu, moguće je povremeno piti alkohol tijekom dojenja, ali to treba činiti odgovorno i promišljeno. Po definiciji bezalkoholno pivo ima udio alkohola manji od 0.5 vol.%.
To znači da nije u potpunosti bez alkohola, ali je količina toliko mala da nema fizioloških učinaka na tijelo. Stoga je sasvim moguće s vremena na vrijeme popiti bezalkoholno pivo tijekom dojenja. Voćni sokovi također imaju minimalan udio alkohola zbog prirodnog procesa fermentacije.
Studije su pokazale da pijenje 1.5 l piva bez alkohola u roku od jednog sata povećava krv koncentracija alkohola na 0.0024 promila. Međutim, ta je mala količina već ponovno smanjena u sljedećih pola sata. Neki stručnjaci čak kažu da bezalkoholno pivo pojačava proizvodnju mlijeka, pa preporučuju da se pije umjereno.
Kofein u razdoblju dojenja treba jesti oprezno, jer prelazi u majčino mlijeko. Dječje tijelo ne može preraditi kofein jednako brzo kao i odrasla osoba. Potrebno je oko tri dana. U dojenčeta to može dovesti do grčevi u trbuhu, nemir i nadutost.
Iz tog se razloga dojiljama preporučuje konzumiranje kofein umjereno, ako je moguće odmah nakon dojenja. Ukupno se dnevno ne smije unositi više od 300 mg kofeina. Za usporedbu, espresso sadrži oko 50 mg kofeina, šalica filtrirane kave (125 ml) oko 80-120 mg, a 200 ml kole ima oko 20-50 mg kofeina.
Biljni i crni čaj također treba jesti s oprezom, jer sadržaj kofeina varira ovisno o vremenu infuzije. The nikotin cigareta i drugi toksini prelaze izravno u majčino mlijeko. Koncentracija nikotin u majčinom mlijeku je tri puta veća nego u majčinom krv.
Djeca od pušenje majke pokazuju češći nemir, smanjenu sposobnost upijanja, kolike i povraćanje. Teška pušenje također može inhibirati majčinu proizvodnju mlijeka. Stoga je najbolja preporuka uopće ne pušiti tijekom razdoblja dojenja.
Međutim, ako majka to ne uspije, često se postavlja pitanje je li bolje prestati dojiti ili nastaviti dojiti unatoč tome pušenje. Općenito se može reći da bebu i dalje treba dojiti jer su prednosti majčinog mlijeka veće od nedostataka. Treba uzeti u obzir nekoliko stvari kako biste umanjili opterećenje za bebu.
Dim odmah nakon dojenja, kao najviša koncentracija nikotin nalazi se u majčinom mlijeku nedugo nakon pušenja, a vrijeme do sljedećeg dojenja tada je najveće. Nakon otprilike 95 minuta može se izmjeriti samo polovica koncentracije nikotina. Najbolje je prestati pušiti dva sata prije dojenja.
Ne pušite u kući ili u prisutnosti djeteta i nakon toga operite ruke. Pokušajte u cjelini maksimalno ograničiti pušenje. Majčino tijelo troši 400-500 kcal uz uobičajenu konzumaciju kalorija kroz proizvodnju mlijeka.
Prirodno osigurava čak i određeno smanjenje majčinog masnog rezervoara. Sastav i sadržaj masti u majčinom mlijeku uvijek su približno jednaki, bez obzira što je majka unijela. Stoga je dijete obično dovoljno nahranjeno.
Međutim, ako postoji vrlo snažan gubitak kilograma, to može negativno utjecati na količinu proizvodnje mlijeka. Ako majka izgubi na težini, rast djeteta stoga uvijek treba uzeti u obzir. Sveukupno, majka ne bi smjela izgubiti više od 500 g kilograma tjedno.
Ako se povećana potreba za kalorijama kombinira sa zdravom i uravnoteženom prehranom, tijelo s vremenom često uspije samostalno izgubiti višak kilograma. Međutim, ovo je za sve drugačije. Izbjegavajte slatkiše i hranu vrlo visoku masnoću i pazite na svoje tijelo i dijete.
Naravno, možda ćete se i tijekom dojenja predati mogućoj želji za čokoladom. Kao i gotovo sve ostalo, i to uvijek treba raditi umjereno, jer čokolada može imati nekoliko negativnih učinaka. S jedne strane, slatkiši se prirodno prilično talože na bokovima i mogu dovesti do debljanja.
S druge strane, čokolada također sadrži kofein, čija bi konzumacija trebala biti ograničena na 300 mg tijekom trudnoća. 100g bar tamne čokolade sadrži 90mg kofeina i pločicu mliječne čokolade 15mg. Na primjer, uz dodatnu dnevnu kavu ili slično, 300 mg se brzo dostigne i može dovesti do nemira u dojenčeta.
Čokolada se također smatra nadimanjem hrane koja može uzrokovati vaše dijete želudac boljeti. Tijekom trudnoće sirovo meso i sir od sirovog mlijeka zabranjeni su zbog opasnosti od toksoplazmoza i listerioza. Nakon rođenja djeteta, to se može ponovno potpuno jesti tijekom razdoblja dojenja.
Rizik prijenosa gore spomenutih bolesti na dijete putem majčinog mlijeka neutemeljen je. Tatarska i sirova šunka sada se mogu ponovno dodati na jelovnik. Začin cimet sadrži tvar kumarin koja se smatra štetnom za jetra.
Postoje dvije različite vrste Zimta. Cejlonski cimet sadrži samo male Cumarinkonzentrationen, tako da se smatra bezopasnim. Što jeftiniji cimet Cassia pokazuje veću, nesigurniju koncentraciju cumarina.
Potrošač ne može razlikovati dvije vrste. Ne smije se dnevno unositi više od 0.1 mg kumarina po kilogramu tjelesne težine. Budući da je to teško kontrolirati, sa cimetom se savjetuje oprez.
Tijekom razdoblja dojenja treba ograničiti konzumaciju cimeta. Osobito u predbožićno razdoblje treba se raditi bez zvijezda cimeta. Sladić se treba jesti u malim količinama tijekom trudnoće, jer se sumnja da se sastojak glicirizinska kiselina povećava krvni pritisak i ako se uzima tijekom trudnoće, uzrokuje trajne poremećaje u tjelesnom i mentalnom razvoju djeteta. Nema znanstvenih dokaza za razdoblje dojenja.
Stoga se preporuča ograničiti konzumaciju sladić do 100g dnevno, kao tijekom trudnoće. Nadalje, sladić može promijeniti ukus majčinog mlijeka i sumnja se da uzrokuje nadutost u dojenčeta. Također s agrumima postoje različita empirijska izvješća.
Češće se javlja bolno dno u djeteta nakon majčinog unosa, na primjer, soka od naranče ili limuna. I ovdje isprobajte reagira li vaše dijete osjetljivo i koliko je agruma još uvijek u redu. Često se čuje da začinjena hrana može dovesti do iritacije kože i bolnog dna kod djece koja doje.
Međutim, to nije znanstveno dokazano, već se temelji na izvješćima o iskustvima dojilja. To pokazuje da smijete jesti sve što je dobro za vas i vašu bebu. Međutim, ako je vaša beba nemirnija nakon začinjenog obroka ili ako je promjene na koži, zatim preskočite začinjenu hranu i pogledajte kako se abnormalnosti mijenjaju.
Dakle, moto je: isprobajte, a zatim prilagodite svoje prehrambene navike. U principu možete jesti sve što vi i vaše dijete dobro podnosite dok dojite. Općenita izjava da djeca ne mogu tolerirati određenu hranu majčinim gutanjem te je stoga treba izbjegavati neutemeljena je.
Međutim, postoje vrlo osjetljiva djeca koja na određenu hranu reagiraju sa nadutost, želudac bolovi ili bolna koža. Često je potrebno nekoliko testova i nekoliko pokušaja i pogrešaka kako bi se otkrilo koliko se dobro podnosi hrana. Nadimanje hrane, poput nekih vrsta kupus, mogu uzrokovati netoleranciju ne samo kod majke već i kod bebe.
To uključuje savoju kupus, kiseli kupus, luk ili mahunarke. Brokula ili keleraba smatraju se blažim i stoga su vrlo pogodni za uvod. Ako se dobro podnose, druge vrste kupus može se pokušati.
U djece je nadimanje često uzrokovano gutanjem zraka i teško ga je razlikovati od intolerancije na hranu. Progutani zrak uzrokuje, na primjer, nepovoljna metoda dojenja. Takozvano "podrigivanje" nakon dojenja može vam pomoći.
Više informacija o ovoj temi: Nadimanje tijekom dojenja Sumnja se da luk uzrokuje nadimanje kod beba. Ali kao i gotovo uvijek, kaže se da doza igra važnu ulogu. Ne reagira svako dijete na isti način i neka djeca uopće ne smetaju luku, dok druga reagiraju vrlo osjetljivo. Stoga se također kaže da luk treba testirati i promatrati promjene. Bol u trbuhu kod djece može imati mnogo razloga, ali ako postoji veza s lukom, bolje ih je izbjegavati.
