Uvod
BCAA više nisu zanimljivi samo za sport. Smatraju se dobavljačima energije i trebali bi promovirati izgradnju mišića. Međutim, BCAA mogu učiniti mnogo više.
Uz pozitivne učinke za sportaše, BCAA se sve više koriste za potporu mršavljenju. Uz to se sve više koriste u medicini. BCAA djeluju u našem tijelu na različite načine i na različitim mjestima. Budući da postoji 20 aminokiselina, nije tako lako pratiti različita područja primjene i učinka.
Što su BCAA?
BCAA su proteinski lanci koji se sastoje od pojedinačnih građevnih blokova proteini, aminokiseline. Ukupno postoji dvadeset aminokiselina, od kojih je osam aminokiselina esencijalnih, a dvanaest aminokiselina neesencijalnih. Tijelo ne može proizvoditi esencijalne aminokiseline i zato ih uvijek mora opskrbiti dijeta. Neesencijalne aminokiseline tijelo može proizvesti samo. Mnogo aminokiselina ima različite načine djelovanja u tijelu i sve služe u svoje svrhe.
Učinak na tijelo
Učinak aminokiselina u osnovi se može podijeliti na različita područja. BCAA utječu na izgradnju mišića i performanse, imaju protiv starenja učinak, podržavaju mršavljenje i koriste se u medicini. Takozvane aminokiseline s razgranatim lancima dragocjeni su donatori energije i po potrebi mogu brzo opskrbiti tijelo energijom.
Od BCAA, leucin posebno je jedna od najpoznatijih aminokiselina i služi kao izvor energije, sprječavajući tako razgradnju mišićnih bjelančevina. Nadalje, aminokiseline mogu biti odgovorne za oslobađanje više insulin. To znači da se više šećera transportira u krvotok do mišićnih stanica.
To ima tu prednost što se mišići uvijek opskrbljuju svježom, brzom energijom. Za razvoj snage i izgradnju mišića, situacija u studiji još nije potpuno jasna, ali postoji jaka tendencija da unos BCAA pozitivno utječe na nakupljanje mišića i gubitak masnog tkiva. Uz to, muskulatura bi se trebala brže regenerirati, a BCAA također trebaju spriječiti gubitak mišića.
Sa starenjem BCAA također mogu imati pozitivan utjecaj. Budući da starenje usporava sintezu proteina, stanice se ne mogu regenerirati tako brzo. Aminokiselina leucin ovdje može pomoći i spriječiti gubitak stanica, posebno u području mišića.
Također se kaže da BCAA pozitivno utječu na smanjenje tjelesne težine općenito, jer bi trebali spriječiti pretežak i stimuliraju metabolizam masti više. Međutim, BCAA prije svega imaju važnu ulogu u medicini i mogu se koristiti za razne kliničke slike. U jetra bolesti, na primjer, BCAA odgovorni su za nastanak album.
Ova tvar je potrebna prije svega kod ciroze jetra za uklanjanje tekućina iz trbušne šupljine. Na taj se način život pogođenih pacijenata može značajno poboljšati. BCAA također mogu dovesti do uspješnog liječenja u masna jetra. BCAA se također uspješno koriste u dijabetes, opekline, krv trovanja ili traume. Koja su još sredstva i metode dostupne za pojačavanje metabolizma masti, naučit ćete u našem članku Kako se metabolizam može stimulirati?
