Snježni krajolici, umjeren tempo i bez čekanja u žičarama - ako vam se sviđa, skijaško trčanje je za vas. Dobro slijeđene staze mogu se naći svugdje gdje zimi dugo pada snijeg. A ovakva vježba na svježem zraku je ionako zdrava. Ovaj sport trenira izdržljivost i pojačava Cirkulacija.
Pogodno za cijelu obitelj
Još jedna prednost ovog zimskog sporta: skijaško trčanje pogodno je za cijelu obitelj. Jer za razliku od odraslih, djeca obično ne znaju lažne ambicije kada je riječ o njima izdržljivost sportski. Ako su umorni, prestaju. Međutim, takve nepredviđene slučajeve treba uzeti u obzir prilikom planiranja rute.
Skijaško trčanje kao trening umjerene izdržljivosti
Slično nordijskom hodanju, i skijaško trčanje stručnjaci cijene kao umjerenu izdržljivost vježba koja dobiva srce i Cirkulacija ide. Masnoće spaljivanje također se ne zanemaruje. Klasični trčanje tehnika je idealna za početnike. Jednostavno je naučiti i ujednačeno opterećuje cijelo tijelo. Opterećenje na zglobova, s druge strane, drži se unutar ograničenja.
Oprema za skijaško trčanje
Oprema je relativno jeftina. Oni koji ne znaju točno odgovara li im skijaško trčanje, također mogu posuditi potrebnu opremu. Oblik i duljina skija variraju - ovisno o tome želite li više klasiku trčanje stil ili klizanje tehnika. Topla, funkcionalna odjeća apsolutno je obavezna.
Nizak rizik od ozljeda
Općenito, rizik od ozljeda je nizak. Snijeg je mekan, brzina predvidljiva. Također nema ergonomski netipičnih pokreta. Međutim, početnici ne bi trebali odabrati pretežku ili predugu rutu. Za neobučene je realno 5 do 10 kilometara. Netko tko redovito vježba trebao bi prijeći 10 do 20 kilometara. Za veće udaljenosti preporučljivo je ponijeti sa sobom provizije, jer ništa nije gore od hipoglikemija na temperaturama ispod nule na otvorenom.
Budući da je skijaško trčanje klasični sport izdržljivosti, nema potrebe za posebnim treningom zagrijavanja. Dovoljno je polako polako prvih nekoliko kilometara.
