Vježbe nakon operacije
Kao dio postoperativnog liječenja ramena artroza, postoje brojne pasivne i aktivne vježbe za vraćanje ramena u punu snagu i pokretljivost. Pokretljivost ramena Za ovu vježbu sjednite uspravno i uspravno na stolicu ili uspravno. Sad napnite svoje trbušne mišiće.
Pazite da ne padnete u šuplja leđa. Sada prekrižite ruke iza leđa dlanovima okrenutim prema unutra. Sada podignite prekrižene ruke što je više moguće i zadržite položaj 20 sekundi. Ponovite 3 puta s kratkim stankama.
Jačajte mišiće Stanite ispred zida na udaljenosti od oko 30 cm i dlanove položite na pod. Sada izvedite sklekove na zidu (ne idite dalje od bol prag!). Ponovite 2 puta 10 puta.
Istezanje muskulature Prekrižite prste ispred svoje grudi tako da su vam podlaktice paralelne s podom, a laktovi usmjereni prema van. Sada se pretvarajte da razdvajate ruke tako da osjetite istezanje u pojas za rame. Držite istezanje 15-20 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze.
rezime
Korištenje električnih romobila ističe ramenski zglob je često izložen teškim opterećenjima koja mogu pospješiti razvoj artroza. Rame artritis rezultira progresivnim gubitkom zgloba hrskavica i bolna ograničenja kretanja. U početku je terapija konzervativna, koristeći fizioterapiju, fizikalnu terapiju i lijekove.
Vježbe za mobilizaciju i jačanje dio su programa obuke. U fizioterapiji zglob se može liječiti ručnom terapijom, okolne strukture mogu se opustiti i mobilizirati tehnikama mekih tkiva. U poodmaklim fazama zglob se može liječiti kirurški.
Može se izvesti artroskopska operacija očuvanja zglobova, ali može se izvršiti i endoprotetska zamjena zgloba. Pogotovo tijekom Bodybuilding rame je izloženo vrlo visokom stresu, pravilno izvođenje vježbi, poštivanje regeneracije i odmora neophodno je da bi se smanjilo prekomjerno naprezanje zgloba hrskavica a time i rizik od razvoja artroza.
