Oko 80 posto Nijemaca muči povlačenjem, pritiskanjem i bol u kralježnici - a pogođeni su i sve više i mlađi ljudi. Ortoped dr. Reinhard Schneiderhan razjašnjava deset najvećih zabluda o leđima bol.
S bolovima u leđima ne biste se trebali micati
Pogrešno shvaćanje. Za mnoge bolesti može biti istina da odmor pomaže bol. Nije tako s nelagodom u leđima. Kao jedan od glavnih razloga, stručnjaci opetovano navode nedostatak tjelovježbe. “Intervertebralni diskovi trebaju voda i hranjive tvari. Utovar i istovar, kao i kod fizičke aktivnosti, uzrokuju pumpanje. Tako se potpuno sisaju poput spužvi s tekućinom ”, zna spinalistički specijalist iz Münchena. Savjetuje da se opet započne umjereno sa sportom prilagođenim leđima. To promovira opskrbu volumen diskovi i jača mišiće straga, koji dodatno jačaju kralježnični stup. Trajne pritužbe treba pregledati ortoped kako bi utvrdio uzroke i daljnje radnje.
Razlog bolova u leđima: istrošeni kralješci i intervertebralni diskovi.
Lažno. Početak lagane boli ukazuje na prilično napete mišiće, malo pokreta ili pogrešne sekvence pokreta. Kralješci i intervertebralni diskovi smatraju se stabilnim elementima tijela i ne troše se do duboke starosti. Ostali uzroci boli: pomaknuti intervertebralni diskovi, stegnuti živci kao i nepravilno držanje tijela.
Stojeće naprezanje i sjedenje opuštaju leđa i intervertebralne diskove
Pogrešno shvaćanje. Iako mnogi smatraju sjedenje korisnim u usporedbi sa stajanjem, za intervertebralne diskove to nije opuštajuće. Stojeći uspravno vrši pritisak od oko 100 posto na osjetljive šok apsorbera, dok ga uspravno sjedi, povećava ga na 140. Većina ljudi smatra posebno ugodnim sjedeći položaj blago savijen prema naprijed. Ovdje se opterećenje udvostručuje na gotovo 200 posto. Ono što navodno čini dobro, dugoročno postiže upravo suprotno: oštećenje leđa.
Lumbago je okliznuti disk
Za mnoge ljude, lumbago jednak hernija diska. Ono što narodni jezik smatra identičnim, stručnjak točno razlikuje. A lumbago jednostavno se odnosi na ubadanje bolovi u leđima, potaknuto iritacijom živaca i izraženom napetošću mišića. Uzroci uključuju bolesti kao što su osteoartritis, osteoporoza ili habanje na intervertebralnim diskovima. U slučaju a hernija diska, vanjska ovojnica diska se trga. Kao rezultat toga, meka jezgra izranja i pritišće straga spinalnog kanala. Slijede trajna, jaka bol, kao i utrnulost ruku i nogu.
Tvrdi madraci dobri su za leđa
Ne. Pretvrdi jastučići za spavanje dovesti do šupljih područja u lumbalnoj regiji i napetosti u mišićima. Kronična bol slijede uvjeti kao i poremećaji spavanja. Zauzvrat, premekani madraci ne stabiliziraju dovoljno dobro leđa. Najbolje su srednje razine čvrstoće. Oni štite od napetosti i podupiru osjetljiva leđa. “Uz to, oboljelima savjetujem da inzistiraju na individualnim savjetima pri kupnji kreveta, ali i na testnom laganju. Posebna vrat jastuci između glava a ramena promiču zdrav ležeći položaj ”, objašnjava dr. med. Schneiderhan.
Fizički stres oštećuje leđa
To je točno do određene mjere. Na primjer, svatko tko se bavi sportom s jednostranim sekvencama pokreta tijekom dugog vremenskog razdoblja, dugoročno će oštetiti kralježnicu. tenis, golf ili veslanje su među njima. Međutim, nedostatak vježbe ostaje glavni uzrok bol u leđima. Sportske aktivnosti sprječavaju prigovore. Naravno, rizični su sportaši s visokim performansama, kao i profesionalni radnici s fizičkim stresom. Ovdje je uzrok nedovoljna kompenzacijska vježba. Međutim, studije su pokazale da samo pet posto trošenja uzrokuje fizičko stres. Uz to, svakoga tko cijelu zimu lijeno sjedi na kauču i tijekom proljeća nosi 50 kutija tijekom proljeća, ne treba se iznenaditi zbog boli izazvane napetošću
Manji bolovi u leđima nestaju sami od sebe
Istina, ne svaki bol u leđima treba liječiti liječnik, unatoč tome, oni sami ne nestaju. Ako oboljeli od bolova obraćaju pažnju na više sportskih aktivnosti i ispravljaju obrasce kretanja, kao što su pravilno sjedi, prigovori često nestaju nakon kratkog vremena. Ipak, posjet stručnjaku ne može naštetiti da bi se isključilo još gore.
Samo operacija pomaže kod hernije diska
U prošlosti je to bilo točno. Danas se više od 80 posto hernija diskova liječi novim minimalno invazivnim metodama. Stručnjaci koriste, na primjer, kičmeni kateter terapija a intervertebralni disk laser za ispupčenje diskova i hernija. U nekoliko slučajeva, stručnjaci pribjegavaju modernim, neurokirurškim intervencijama umjesto konvencionalne kirurgije.
Hladno vrijeme zimi leđa čini ranjivima na bol
Istina je da mnogi ljudi zimi pate od bolova u kralježnici. Nije istina: hladan vrijeme uvijek izaziva nelagodu. Često, hladan vlažno vrijeme i kraći dani osiguravaju da mnogi koriste automobil čak i na kratkim udaljenostima, provode što manje vremena vani i svoje slobodno vrijeme radije provode na ugodnoj sofi. To rezultira akutnim nedostatkom vježbanja i s tim povezanim bol u leđima razvija.
Bolovi u leđima javljaju se samo u starosti
Pogrešno, jer bolovi u leđima pogađaju oko 60 posto Nijemaca između 14 i 29 godina, pokazalo je istraživanje tvrtke zdravlje fondovi osiguranja. Razlozi za to su očiti. Zbog promjena u našoj kulturi, sada puno više sjedimo na poslu i u slobodno vrijeme nego prije 50 godina. Ovome se dodaju nepravilno držanje tijela i nedostatak vježbe. “A iščašenje pršljena u ranim 30-ima više nije rijetkost ”, naglašava specijalist za kralježnicu Schneiderhan.
