Do mnogih odredišta iz snova može se doći samo zrakoplovom. Ali kako su sjajni zdravlje rizici od leteći i kako se razumno pripremiti za let? Svake godine više od 145 milijuna ljudi polijeće i slijeće u njemačke zračne luke, a ove godine to će teško biti manje. Međutim, putnike u zrakoplovu više puta zaprepašćuju izvještaji o trombozama, infekcijama i srce napada tijekom boravka na nebu. Jasno je da tako nešto uzrokuje nesigurnost. Ali što je zapravo istina?
Rizik od tromboze u avionu
Sigurno je da duži, uglavnom nepomični boravak u zrakoplovnom sjedištu povećava rizik od tromboza. U studiji Sveučilišne klinike u Dresdenu otkriven je ugrušak u teladima nešto manje od 3 posto od 964 ispitana letača na daljinu; prema australskom istraživanju, tromboza događa se na oko 40,000 XNUMX letova na velike daljine, ali samo jedan od dva milijuna letova rezultira umiranjem pacijenta.
Za usporedbu, rizik od slučajne smrti tijekom vožnje stotinjak je puta veći. Učinkovit način za spriječiti trombozu je raditi vježbe na sjedalu: svako malo saviti i istegnuti gležnjeve i prste, zadržavajući napetost u mišićima nekoliko sekundi. Povremeno ustajanje i šetnja, kao i puno pijenja kofein- i alkohol-bez pića, također imaju podržavajući učinak.
Osobe s posebnim rizikom, poput starijih osoba, pušača, trudnica i samih pretežak, treba nositi kompresijske čarape, U Dodatku, heparin može se koristiti za razrjeđivanje krv u pojedinačnim slučajevima.
Napeti imunološki sustav
Općenito, letovi na veće daljine duži od šest sati oslabljuju imunološki sustav, prema studiji Sveučilišta u Mainzu. Posebno kritično postaje 12 do 24 sata nakon slijetanja. Stoga se preporučuje biti posebno oprezan prvog dana nakon putovanja i izbjegavati velike gužve i rizičnu hranu koja se nudi u nehigijenskim uvjetima. Osim toga, nekoliko dana prije početka putovanja možete započeti s „nadogradnjom“ imunološki sustav preko ljekovitih biljaka kao što su Echinacea i geranija Capeland ili kombinirani pripravci od vitamin C i cink.
Putnička bolest
Zloglasni putna bolest pokreće prezaposlen mozak, koji se zavarava misleći da je očima iz avionske kabine mirno, dok je unutarnje uho sa svojim organom uravnotežiti, signalizira promjene ubrzanja i položaja. To pokreće puštanje stres hormoni jer je dovesti poznatim simptomima glavobolja, vrtoglavica i mučnina. Biti blizu krila, tamo gdje je najmanje turbulencija, može vam pomoći.
Također korisno: izbjegavanje nikotin, alkohol i visoko masne hrane. Također preporučuju i zrakoplovni liječnici opuštanje tehnike kao što su autogeni trening. Ostale su alternative posebne antihistaminici i đumbir pripravci iz ljekarne.
Jet lag
Kako bi se izbjegla tzv jet lag, treba se unaprijed pokušati donekle prilagoditi ritmu dana i noći u zemlji odmora prije dužih putovanja. Osim toga, na mjestu prvo što ujutro ustati. Svjetlost je važan generator sata i utječe na ritam koji određuje melatonin metabolizam. Studije su to također pokazale vitamin B 12 može vam pomoći da se bolje nosite s tim bioritmom stres.
