- Polako se savijte prema naprijed koliko god možete. Uvali leđa.
- Dok to radite, savijte koljena i podignite bradu grudi. Ruke i gornji dio tijela slobodno se vise.
- Zadržite položaj 15 sekundi, a zatim se vrlo polako - kralježak po kralježak - uspravite. Tri puta ukupno.
Učinak: opuštanje, proteže cijele mišiće leđa.
