Vježbe korištene u terapiji Bronhijalna astma prvenstveno su namijenjeni pomaganju pacijentu da svjesno kontrolira svoje disanje a time i da mogu aktivno suzbijati napad astme bez panike. Kroz ispravno, svjesno disanjeje mozak a ostale tjelesne stanice opskrbljuju se s dovoljno kisika, što tijelo prirodno dovodi u opušteno stanje. Po učenje određena ponašanja i vježbe, pogođena osoba može naučiti kako postići ovo stanje i tako možda smanjiti broj napada astme.
Simptomi
Astma je upalna bolest dišni put što dovodi do preosjetljivosti sluznice bronha. Kao rezultat, bronhijalne cijevi su natečene i proizvode više sekreta. Uz to, napad astme popraćen je takozvanim bronhiospazmom (grčenjem bronhijalnih mišića što dovodi do suženja dišnih putova). Ostali tipični simptomi astme su konstanta iritacija grla, posebno tijekom noći, zvižduk (poznat i kao “piskanje”), viskozna sluz koju je teško kašalj gore, napadi otežanog disanja i osjećaja stezanja u predjelu grudi.
test
Za dijagnosticiranje astme postoje dva testa koja mogu pružiti informacije o bolesti.
- Inhalacijski provokacijski test: Ovaj se test koristi kada postoji sumnja na alergijsku astmu. Sumnjivi alergen dovodi se u kontakt s bronhijalnim sluznica by udisanje.
Nakon toga, kapacitet od jedne sekunde (kapacitet koji pacijent može što brže izdahnuti u jednoj sekundi nakon završetka udisanje) pacijenta se mjeri.
- Test bronhospazmolize: Ovaj postupak ispitivanja koristi spirometriju (mala ment test funkcije) kako bi se provjerilo može li se povećati kapacitet jedne sekunde nakon primjene bronhodilatatora. Nakon izvođenja prve spirometrije, pacijent udahne takav lijek. Nakon 15 minuta provodi se druga spirometrija i dvije vrijednosti se uspoređuju.
Vježbe disanja
Vježbe disanja in Bronhijalna astma dizajnirani su da omoguće pacijentima da svjesno kontroliraju svoje disanje kako bi se mogao suprotstaviti napadu astme i općenito osigurao odgovarajuću opskrbu kisikom. 1. usna kočnica Ova je vježba osnova za sve vježbe disanja a može biti posebno korisna u slučaju akutnog napada astme ili otežanog disanja. Vježba se izvodi udisanjem zraka kroz nos a zatim polako izdahnite protiv otpora usana (mnogim je pacijentima lakše izvoditi vježbu ako prilikom izdaha ispuštaju određene zvukove poput "pff" ili "ss").
2. položaj vratara Za izvođenje ove vježbe lagano savijte noge, savijte gornji dio tijela prema naprijed i poduprite ruke iznad koljena. U ovom položaju sada ćete disati nekoliko minuta tipkom usna kočnica. 3. sjedala u kočiji Za ovu vježbu sjednite na prednji rub stolice.
Sada napravite opuštenu mačju grbu na leđima podupirući laktove na koljenima i labavo viseći rukama. Ostanite u ovom položaju dok vam olakša disanje opuštajući svoje grudi. U drugoj varijaciji ove vježbe stavite podlaktice, šake i glava na stolu i polako dišite kroz usna kočnica.
4. istezanje od grudi mišići Stanite u kut sobe i položite ruke na zidove u razini ramena. Sada polako pomaknite ruke prema zidu dok ne pronađete položaj u kojem se čini da je ovdje mjesto u kojoj nastaje nelagoda. Sada napravite iskorak tako da se nagnete prema kutu i osjetite istezanje prsnog mišića. Držite istezanje 1-2 minute dok dišete kroz usnu kočnicu. To bi vas također moglo zanimati:
- Fizioterapija za astmu
- Vježbe protiv bolova pri udisanju
