Lakat golfera je upala tetivnih nastavaka mišića fleksora šake koji se nalaze u laktu. Ove upale pričvršćivanja tetiva, kao što su tetiva bicepsa upale, uzrokovane su dugotrajnim jednostranim aktivnostima koje uključuju savijanje prstiju i rotacijske pokrete u podlaktica (npr. okretanje vijaka). Skraćivanje mišića ekstenzora (ekstenzora) i nepravilan položaj karpala kosti ruke rezultira povećanom napetošću mišića fleksora. Ako ton mišića fleksora nije smanjen, krv protok do dodataka tetiva može biti ograničen dulje vrijeme i pospješiti njihovu upalu.
Vježbe i istezanje
1) U slučaju kronične upale mišićnih nastavaka, treba izvesti ekscentrični trening mišića. Ruka pacijenta trebala bi biti u ugodnom položaju s rukom koja se drži u prevjesu s dlanom okrenutim prema gore. Daje mu laganu bučicu ili bočicu s vodom u ruku i aktivno uvlači ruku u fleksiju i vrlo polako pušta ruku da se vrati u neutralni položaj.
Polako otpuštanje posebno je važno za mišić, jer se vlakna polako razdvajaju i tako istežu. 2) Kako bi se mobilizirala cijela ruka, dobar izbor je mobilizacija koja djeluje suprotno teoriji funkcionalnog pokreta. Pacijent pomiče lakat unatrag pored tijela.
Lakat je postavljen prema van, a dlan ruke okrenut prema gore. Tada pacijent ispruži ruku i okrene ruku prema naprijed i ručni zglob je rastegnuto. Ponovite ovaj slijed pokreta nekoliko puta.
Pri tome je važno da ramena budu spuštena. 3) Važna je i mobilizacija ramena. Budući da ton ramena-vrat mišići su obično povećani i nastavljaju se istezati preko cijele ruke, rame treba popustiti.
Pacijent to može sam postići kruženjem ramenima. 4) Nadalje, istezanje o Trapezni mišić pritiskom na ruku i naginjanjem gumba glava bočno prema suprotnoj strani pomaže smanjiti tonus. 5) Za mobilizaciju BWS-a prikladne su vježbe "mačka" i "trbušna svinja".
Ti se položaji izvode iz četveronožnog položaja. Pacijent pritisne kralježnicu daleko u grbu, a zatim je izuzetno pusti. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta.
6) Da biste ispružili ekstenzorsku skupinu (ekstenzor ruke), ruku možete ispružiti u laktu. Alternativno, kompletan živac istezanje za podlaktica može se koristiti. Lakat je ispružen, ruka lagano unatrag, ruka je povučena u fleksiju i ulnardukciju.
Korištenje električnih romobila ističe glava povlači se na suprotnu stranu pod bočnim kutom kako bi se povećalo istezanje. 7) Za cjeloviti Plexus Brachialis (živčani pleksus feriferala živčani sustav) pacijent stoji ispruženih ruku i okreće jedan dlan prema gore, a drugi prema dolje. Linija vida ide na dlan ruke prema gore. Tada pacijent okreće svoje glava a ujedno i dlanove ruku tako da glava uvijek pokazuje u smjeru dlana koji je okrenut prema gore.
