Vježbe | Fizioterapija za puknuće Ahilove tetive

Vježbe

1. Vježbe podupiranja Prije svega treba vježbati podupiranje kako biste se slagali s hodanjem pomagala a da se ne optereti stopalo, započinje se dakle s podupiranjem trening snage. To se postiže podupiranjem ruba kreveta ili naslona stolice rukama ili uz pomoć a terapija, koji je pričvršćen na ogradu ili a bar a laktovi su ispruženi.
2. PNF (proprioceptivno neuromuskularno olakšavanje) Kako bi se izbjegao stres na stopalu, uz podršku terapeuta, može se postići mišićna napetost po dijagonali tijela (PNF uzorak). Pacijent se napinje s rukom prema gore prema otporu, osiguravajući tako da se napetost nastavi u zahvaćenu suprotnost noga.

   PNF je tehnika terapijskog liječenja i uključuje trodimenzionalne pokrete koji su tipični u svakodnevnom životu. Ovom tehnikom liječenja, osim mobilizacije, snaga se također može poboljšati i obraća se ekstremitetima, tj. Šaci, laktu i ramenu, kao i kuku, koljenu i stopalu, tako da se stvara potpuna napetost. Tehnika se odvija u određenom smjeru kretanja i postavljanja.

   Ako stopalo nije pod opterećenjem, ono ne može biti uključeno u pokret, već PNF noga obrazac se može izvesti za mišiće kuka i koljena. Terapeut vodi noga u konačnu fleksiju, vanjska rotacija i otmica (širenje noge) ili fleksija, unutarnja rotacija i addukcija (povlačenje noge gore) (kombinacije se moraju pridržavati prema PNF-u), dok je koljeno također savijeno i stopalo je ostavljeno u neutralnom položaju. Zatim vraća nogu u ispruženi položaj i ponavlja postupak dok pacijent ne može pokretati pokret bez grešaka. Da bi postigao mišićnu napetost, terapeut omogućuje pacijentu da samostalno izvršava smjer kretanja i također daje otpor u radu. određeni smjerovi kretanja.

   Pacijent može vježbu izvoditi sam bez vođenog otpora kako bi izbjegao veliki gubitak snage u nozi.

3. Biciklizam u ležećem položaju: Uz PNF tehnike, vježbe poput biciklizma u ležećem položaju bez uključivanja stopala pogodne su za održavanje mišićne snage. Sve dok opterećenje nije dopušteno, ne smiju se izvoditi vježbe s pritiskom na stopalo, kao što su savijanje koljena ili premošćivanje.
4. Početak mišićnog treninga: Nakon što se oslobodi teret, mišiće listova treba trenirati. Guranje do položaja pete mora se raditi polako, ali se može koristiti kao optimalan trening jačanja.

   U daljnjem tečaju jednonožni položaj pete intenzivno će trenirati tele. Zbog duže imobilizacije treba izvoditi opće vježbe jačanja za luk stopala. Treba izvesti kandže na prstima i podizati predmete prstima. Trčanje na neravnim površinama i stajanjem na njima poboljšava se percepcija i stabilnost stopala.