Kada se može započeti fizioterapija nakon puknuća Ahilove tetive?
Fizioterapija za Ahilna tetiva puknuće može započeti odmah nakon puknuća, ali uvijek prilagođeno tijeku liječenja i zacjeljivanja. Kao što je gore spomenuto, u ranoj fazi zarastanje rana, samo vježbe za ruke treba izvoditi kao pripremu za podupiranje ili vježbe za cjelokupno noga, kao održavanje muskulature. Ako se opterećenje može povećati, mišići potkoljenice automatski se ojačavaju fiziološkim valjanjem.
Međutim, to se može pojačati specifičnim vježbama za jačanje, poput potkoljenice. Teleća preša moguća je samo kad je pokret otpušten i može se izvoditi. Da bi se ojačala ova vježba, potkoljenica se može izvoditi u položaju jedne noge. Zbog razine težine ove vježbe to će biti moguće tek u kasnoj fazi.
Trebam li posebne cipele ili uloške za puknuće Ahilove tetive?
Općenito Ahilna tetiva problema, a također i nakon Puknuće Ahilove tetive, pacijenti često dobivaju uložak za petu u kojem se podiže stopalo. Opterećenje na stopalu prenosi se na prednja noga i metatarsus. Materijali uložaka su od gela i pjene do tvrde plastike i miješanih materijala.
Važno je da su ti ulošci udobni kako bi se mogli trajno nositi. Nije svaki materijal prikladan za svakog pacijenta. Osim jednostavnih uložaka za petu, složeniji ulošci mogu se prilagoditi za cijelo stopalo.
Peta se također podiže kako bi se postigao reljef i ugrađuju se kvržice u području luka kako bi se stimulirali mišići prema luku. Važno je da odvojite vrijeme za razbijanje uložaka. Poboljšanje simptoma događa se samo dugoročno, a povezani su i prvi dani s ulošcima upaljeni mišići.
Treba izbjegavati cipele s potpeticama i japanke. Obje vrste cipela izuzetno opterećuju stopala i ne čine dobru podlogu. Za trčanje cipele ili radne cipele koje se nose nekoliko sati pod velikim naporom, treba paziti da se osigura točno prianjanje.
A trčanje preporučuje se analiza stručnjaka koji obraćaju pažnju na to kako pacijent kotrlja nogom. U slučaju određene slabosti, mišiće treba trenirati kako bi stvorili fiziološki obrazac hoda. Također je važno redovito presvlačiti cipele i ponekad trčati bosi. Pogotovo ljeti, trčanje preko livada, šljunka, ulica i pijeska mogu poboljšati Propriocepcija stopala (percepcija kretanja u prostoru i percepcija položaja pojedinih dijelova tijela u odnosu jedni prema drugima) i tako aktiviraju mišiće. Istezanje vježbe za stopalo i opuštanje fascija također su važni zadaci za zdrave Ahilna tetiva.
Svi članci iz ove serije:
