Vježbe
Vježbe koje se mogu izvoditi na početku terapije nakon operacije na zglob koljena su npr. ljuljanje pete ili čekić. Obje su vježbe iz područja FBL-a (teorija funkcionalnog pokreta). 1) S zamahom pete, peta duga noga postaje fiksna točka.
Tijekom vježbe se ne pomiče po površini. Sada treba zategnuti prste i stopalo. Kut između stopala i donjeg dijela noga postaje manji.
Sada je stopalo ponovno ispruženo, a koljeno također prema podupiraču. The udubljenje koljena može se poduprijeti jastukom ili smotom ručnika, tako da se udubljenje koljena može utisnuti u otpor tijekom istezanje. Vježba je osmišljena kako bi poboljšala produženje zglob koljena i da nježno aktivira mišiće.
I fleksija je malo trenirana. 2) Čekić je također vježba za poboljšanje produžetka. I ovdje može biti korisno spustiti stražnji dio koljena.
Korištenje električnih romobila ističe noga je ispružen, noga je zategnuta, peta je naslonjena na pod. Sada udubljenje koljena ispruži se i progura koljeno. The bedro ostaje ravno na jastučiću.
By istezanje o zglob koljena, peta se lagano podiže s poda. Nakon kratkog razdoblja napetosti, peta ponovno pada na nosač. To se radi brzo, uzastopno, tj. Peta "zakuca" po površini.
3) Za savijanje mogu biti korisne vježbe u sjedalu. Noga se može staviti na loptu ili krpu kako bi se olakšalo povlačenje stopala i tako savilo koljeno. Postoje razne vježbe koje se mogu razraditi s terapeutom.
U kasnijem tijeku terapije, kada je koljeno ponovno potpuno elastično, savijanje koljena i iskoraci integriraju se u trening nakon operacije koljena. 4) U zavoju koljena, pacijent stoji s nogama u širini kukova, stopala usmjerena prema naprijed, leđa su mu ravna i to ostaje tijekom cijele vježbe. Sad se pacijent spušta na koljena kao da želi sjediti na stolici koja stoji daleko iza njega.
Ravni gornji dio tijela malo se naginje prema naprijed. Koljena ostaju iza vrhova stopala i nikad ne idu naprijed. The Potkoljenica ostaje okomit u sobi.
Bolje je kretanje učiniti manjim, ali obratite pažnju na njegovu kvalitetu. Najniži mogući položaj može se kratko zadržati prije nego što se pacijent ponovno uspravi. Koljena trebaju ostati lagano savijena u početnom položaju i ne smiju biti prenategnuta!
Prije terapije uvijek treba hitno razraditi pravilno držanje tijela i izvođenje tijekom vježbi kako bi se izbjeglo nepravilno opterećenje koljenskog zgloba. Kasnije, pomagala kao što su noga preša ili čak pločica za migovanje, terapijski krug ili trampolin mogu se koristiti u fizioterapiji nakon operacije koljena. Daljnje vježbe mogu se naći u člancima
- Vježbe za leziju meniskusa
- Vježbe za puknuće križnog ligamenta
- Vježbe za oštećenje hrskavice
- Razderani meniskus - Fizioterapija
- Vježbe s koljenom TEP
- Fizioterapija nakon operacije meniskusa
Svi članci iz ove serije:
