Tipični su sojevi ligamenta, baš kao i suze ligamenata sportskih ozljeda: Osobito se često javljaju u sportovima poput nogometa ili skijanja, ali i tijekom trčanje. Ligamenti u gornjem dijelu gležanj ili je obično zahvaćeno koljeno. Tipični simptomi naprezanja ligamenta uključuju i lagano oticanje zgloba bol prilikom kretanja i stavljanja težine na njega. Ako se zahvaćeni zglob nakon ozljede znatno odmori, trajanje procesa zacjeljivanja soja ligamenta obično nije duže od dva tjedna.
Uzroci naprezanja ligamenata
Ako ekstremno kretanje u zglobu rezultira velikim opterećenjem ligamenata, kao i prekoračenjem normalnog raspona pokreta, to može rezultirati naprezanjem ligamenata. Na primjer, ligamenti su podvrgnuti teškim stres kad je koljeno uvijeno ili noga uvrnuta. Vanjska sila poput udarca ili udarca također može biti uzrok naprezanja ligamenata. Ozljede ligamenta mogu se pojaviti u sportu, kao i u svakodnevnom životu - ponekad je dovoljno samo postavljanje stopala na pogrešno mjesto ili klizanje po mokrom tlu da prouzrokuje naprezanje ligamenta. Sojevi ligamenta posebno se često javljaju u gornjem dijelu gležanj zglob - odnosno gležanj. Međutim, oni se također javljaju u zglob koljena, lakatni zglob, ručni zglob zglob i ramenski zglob. Sportovi u kojima se javlja najviše ozljeda ligamenata uključuju trčanje, nogomet, tenis, skvoš i skijanje. Istegnuće ligamenta najblaži je oblik ozljede ligamenata - naziva se i ozljeda ligamenta prvog stupnja. Čak i ekstremnija naprezanja mogu rezultirati rastrganim ili puknutim ligamentom. Dakle, soj ligamenta može se smatrati pretečom obje ove ozljede ligamenta.
Soj ligamenta: simptomi
Tipični simptomi naprezanja ligamenta su bol pri kretanju kao i pri stavljanju težine na zahvaćeni zglob. Međutim, u usporedbi s a rastrgan ligamentje bol soja ligamenta je mnogo manje ozbiljan. Ipak, nije uvijek moguće da ga laik bez sumnje razlikuje od a rastrgan ligament. Oticanje koje se javlja također je manje izraženo kod ove vrste ozljede nego kod a rastrgan ligament. To se može objasniti činjenicom da naprezanje ligamenata uzrokuje samo prekomjerno rastezanje ligamenata, ali ne i oštećenje tkiva. Stoga hematomi, koji nastaju krvarenjem u tkivo, nisu među tipičnim simptomima ozljede ligamenata. Uz bol i oticanje, naprezanje ligamenata također rezultira gubitkom funkcije i snaga u zahvaćenom zglobu. Stajanje i hodanje obično su mogući, jer zglob ostaje stabilan, za razliku od rastrgnutog ligamenta. Međutim, spoj nije u potpunosti opteretiv.
Sprječavanje naprezanja ligamenta
Nikada nije moguće sa sigurnošću spriječiti ozljedu poput naprezanja ligamenata, jer nagli, ekstremni pokret može prouzročiti ozljedu ligamenata kako u sportu, tako i u svakodnevnom životu. Međutim, rizik od naprezanja ligamenta može se smanjiti specifičnim treningom. Da bi se rizik od ozljeda sveo na minimum, prvo je važno ojačati mišiće koji okružuju dotični zglob. To dodatno stabilizira zglob i rasterećuje ligamente. Uz to, međutim, također je poželjno trenirati uravnotežiti i koordinacija. Ciljano koordinacija trening može poboljšati interakciju muskulature kao i trčanje pokret. Za treniranje mišića u gležanj, odskakanje na mini trampolinu ili stajanje na jednom noga na terapija preporučuju se žiroskop. Osim toga, mišići u zgloba gležnja ojačavaju se i sljedećom vježbom: Stanite prednjim stopalom na rub stepeništa, spustite pete što je više moguće, a zatim se odgurnite natrag.
Funkcija ligamenata
Ligamenti u koljenu, gležnju ili ručni zglob prolaze duž vanjske strane svakog zgloba i odgovorni su za njegovu stabilnost. Osim toga, važni su i za kretanje zgloba. Iako se stabilnost zahvaćenog zgloba uglavnom održava u slučaju istezanja ligamenta, značajan gubitak stabilnosti zgloba uočava se u slučaju pucanja ligamenta. Kod obje vrste ozljeda postoji i ograničena funkcionalna sposobnost zgloba. Ligamenti se sastoje od vezivno tkivo stanice i opskrbljuju se malim krv posuđe koji se nalazi između kosti i ligamenti.Ligamenti u zglobu normalno su poredani u obliku vala. Međutim, ekstremno kretanje zgloba i ozbiljno istezanje ligamenata uništava ovaj raspored. Da bi se ligamenti vratili u svoj prirodni položaj, zglobu je potrebno puno odmora nakon ozljede ligamenata.
