Istegnuće ili istegnuće ligamenata je česta sportska ozljeda. Zbog teške stres na ligamentima zglobova uzrokovanim ekstremnim i trzavim pokretima dolazi do prekomjernog rastezanja ili naprezanja tih ligamenata. Tipični uzroci su stoga uvrtanje koljena ili uvrtanje stopala. Treba isključiti liječnika kako bi se isključio a prijelom i daljnje komplikacije.
Što je istegnuti ligament (istegnuti ligament)?
Soj ligamenta, koji se često naziva povučenim ligamentom, odnosi se na prekomjerno rastezanje gležanj ligamenti. Znakovi naprezanja ligamenata obično su jaka oteklina, obilne modrice i primjetni bol u području zahvaćenog zgloba. Specifičan prva pomoć za sumnju na istegnuće ligamenata je zavoj pod pritiskom koji zadržava oticanje, odgovarajuće hlađenje i neposredni posjet bolnici. To je zato što je moguće rastrgan ligament or slomljena kost također se uvijek mora isključiti prilikom dijagnosticiranja naprezanja ligamenta.
Uzroci
Do naprezanja ligamenta obično dolazi kao posljedica nesreće u kojoj pogođena osoba izvrće svoju gležanj, na primjer, ili se na neki drugi način nezgodno odmara s gležnjem. Međutim, uganuće ligamenata također se može dogoditi ako gležanj je jako uvijena. Stoga se naprezanje ligamenata često događa u vezi s raznim sportskim aktivnostima, jer se ligamenti gležnja nalaze na svima zglobova u ljudskom tijelu. Međutim, gležanj zglobova stopala i prstiju najčešće su pogođeni ligamentom istezanje. Istezanje ligamenata događa se brzo i vrlo je bolno, ali u većini slučajeva zapravo nije drastično. Javlja se češće nego što mnogi ljudi očekuju. Soj ligamenta može biti različitih stupnjeva ozbiljnosti: od blage do umjerene do vrlo ozbiljne. Stoga je važno pažljivo pratiti simptome naprezanja ligamenta nakon povezane nesreće.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Istezanje ili naprezanje ligamenata obično se dogodi zbog pretjeranog preopterećenja zglobova. Ova klinička slika postaje uočljiva ubodom bol, koji se također javlja u sljedećem stanju mirovanja. Pogođene osobe ozbiljno su ograničene u čitavom opsegu pokreta kada su ligamenti rastegnuti, jer i najmanji pokreti uzrokuju ozbiljne bol. U nekim se slučajevima može vidjeti i oteklina, ali to se može inhibirati dovoljnim hlađenjem. Međutim, naprezanje ligamenta također može postati uočljivo u stanju apsolutnog mirovanja. Pogođene osobe često imaju dugotrajnu bol koja može utjecati na cjelinu noga. U nekim slučajevima zahvaćeni zglob može se čak i upaliti, što rezultira stvaranjem an gnojni čir. Takav gnojni čir primjetan je plavičastom promjenom boje na odgovarajućem mjestu. Ako nekoliko znakova ukazuje na takav gnojni čir, tada se treba što prije obratiti odgovarajućem liječniku.
Tečaj
Što više to ligamenti zglobnog zgloba ako su napregnuti u naprezanju ligamenata, to su otekline, modrice i bolovi ozbiljnije. Ovisno o težini naprezanja ligamenta, bol se može pojaviti stojeći ili samo u hodu. Najčešće se javljaju kao bolovi pod pritiskom ili osjećaju blokade u zglobu.
komplikacije
U mirovanju, na primjer kada se stopalo ili šaka jako ohlade i poviše, pogođeni gležanj obično znatno otekne. Isto tako, bol popušta s odgovarajućim odmorom - ali samo dok je zglob pošteđen. Ako se pokušate prerano vratiti normalnim svakodnevnim aktivnostima ili bavite se sportom istezanjem ligamenata, simptomi se vraćaju vrlo brzo i obično drastičnije. Jednostavno naprezanje ligamenata obično je bezopasno i gotovo nakon nekoliko dana. Međutim, ako se soj ne liječi ili se tretira neadekvatno, može dovesti do raznih komplikacija. Ako se ne liječi, soj ligamenta uvijek nosi rizik od potpunog puknuća ligamenata i kasnije kronične nestabilnosti zgloba; Ograničenja u kretanju i funkcionalnosti moguće su posljedice. Štoviše, nepravilno opterećenje kao rezultat zaštitnog držanja opterećuje zglobove, što može dovesti na prerano trošenje zglobova. Nadalje, ligament istezanje ograničava pokretljivost i tako povećava rizik od nezgoda u svakodnevnom životu.Ako se sport započne prerano nakon napora ili ako je pretjerano stres stavlja se na zglobove u svakodnevnom životu, pritužbe će se vratiti vrlo brzo i obično ozbiljnije. Ako se soj ne izliječi u potpunosti, također postoji rizik od trajnih problema s hodom ili bol u zglobovima. Bolovi često zrače cijelim stopalom i tako se također razvijaju u fizički teret za pogođenu osobu. Tijekom liječenja, nepravilan terapijski mjere može dovesti na prijenos soja ligamenata i nakon toga na ozbiljne komplikacije.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako se sumnja na istegnuće ligamenta, odmah trebate posjetiti liječnika. Bol i oticanje zahvaćenog zgloba ukazuju na ozbiljnu ozljedu koja se mora medicinski razjasniti i po potrebi izravno liječiti. Posjet liječniku preporučuje se najkasnije kada se zglob više ne može pomaknuti ili se može pomaknuti samo u ograničenoj mjeri. S druge strane, lagano prenatezanje obično zacijeli samo od sebe. Ako se sportske aktivnosti zaustave na nekoliko dana, bol obično brzo popusti, a oteklina se povuče bez komplikacija. Ako se simptomi ne povuku najkasnije nakon jednog do dva tjedna, najbolje je konzultirati se s liječnikom ili sportskim liječnikom. Profesionalni sportaši i ljudi koji se zbog posla moraju puno kretati trebaju liječiti sportskih ozljeda odmah, a zatim se obratite liječniku. Samo medicinska dijagnoza može isključiti ozbiljnije ozljede ligamenata poput rastrgan ligament ili pocepani ligamenti. Uz to, liječnik može započeti specifično liječenje i tako ubrzati zacjeljivanje soja ligamenata.
Liječenje i terapija
U osnovi, struk ili naprezanje ligamenta mora apsolutno dijagnosticirati stručnjak, jer suza i kost ligamenta prijelom mora se isključiti. Od svih mogućih ozljeda gležnja, zatezanje ligamenata je ponekad najmanje problematično za liječenje. Sve zajedničke potrebe u ovom trenutku su odmor za oporavak. Nakon nesreće i ako se ligament istegne, zahvaćeni gležanj treba odmoriti i podići. Posebna masti može podržati proces zacjeljivanja, kao i ciljano hlađenje. To osigurava da oteklina opada, što zauzvrat olakšava kretanje. Istegnuti ligament površinski zacijeli za otprilike tjedan dana. Tada se s naprezanjem ligamenata polako možete vratiti privatnoj i profesionalnoj svakodnevnoj rutini. Međutim, budući da mišići, tetive a tkivo je također zahvaćeno iščašenjem ligamenata, trebali biste to olakšati barem dva do tri tjedna nakon nesreće. U slučaju naprezanja ligamenta, tijekom tog vremena i dalje se može pojaviti lagana nelagoda ako je naprezanje preveliko. Međutim, ako su teške, svakako biste trebali ponovno posjetiti liječnika.
Outlook i prognoza
Korištenje električnih romobila ističe istezanje ili naprezanje ligamenata imaju dobru prognozu. U roku od nekoliko tjedana postoji šansa za oporavak, uzimajući u obzir upute liječnika. Pogođena regija mora biti rasterećena i sudjelovanje u fizikalna terapija uvelike povećava uspjeh izlječenja. Ljudi u dobru zdravlje i normalne težine mogu biti potpuno bez simptoma u roku od nekoliko mjeseci. Odlučujući čimbenici su vrijeme liječenja i dovoljan odmor. Nakon toga, oštećenje tkiva u dubljim slojevima obnavlja se djelovanjem prirodnih tjelesnih samoiscjeliteljskih moći. Taj se postupak odvija pojedinačno i može trajati do godinu dana. Dok se ovaj postupak ne dovrši, pojačano se osjeća osjetljivost na tom području. Radi zaštite preporučuje se nošenje zaštitnih sredstava mjere kao što su jastučići za zglobove ili zavoji kako bi se izbjeglo prekomjerno korištenje. Što se prije naprezanje ligamenta može dijagnosticirati i liječiti, to je proces ozdravljenja brži. Ako se već pojavilo ozbiljno oticanje, zacjeljivanje će se odgoditi. Ako je naprezanje ligamenata ozbiljno ili se ponavlja, oporavak se može odgoditi. Ako već postoji nekoliko istegnuća koja nisu potpuno izliječena, može doći do disketnog zgloba. U ovom je slučaju stabilnost zgloba značajno narušena i teško je podložna dobrovoljnoj kontroli.
kontrola
U slučaju uganuća i istegnuća ligamenata, naknadna njega igra važnu ulogu. Dakle, čak i naprezanje ligamenata rezultira privremenom blagom nestabilnošću zahvaćenog zgloba. S jedne strane, mišići koji stabiliziraju oslabljeni su jer su pošteđeni nakon ozljede i stoga se koriste samo u ograničenoj mjeri. S druge strane, soj ligamenta također oštećuje osjetljive receptore unutar ligamenata, što zauzvrat negativno utječe koordinacija i čini ponovnu ozljedu vjerojatnijom. Sukladno tome, pravilna njega nakon njege osigurava, s jedne strane, da mišići ponovno ojačaju i obnovi dubinska osjetljivost. To se najbolje postiže ciljanim fizioterapija. Ovo koristi ciljano snaga i koordinacija vježbe za obnavljanje ozlijeđenih struktura. Naučene vježbe tada se mogu nastaviti privatno, a imaju i profilaktički učinak protiv budućih ozljeda zahvaćenih ligamenata. Također je važno postupno ponovno stavljati punu težinu na zglob samo čim je to moguće bez bolova. S druge strane, zglob se također može stabilizirati u mjesecima nakon istezanja ligamenata ortopedskim zavojima i trakama u svakodnevnom životu, a posebno tijekom sportskih aktivnosti. Međutim, takva podrška mjere ne smije se trajno koristiti za ponovno uvođenje ligamentnog aparata i mišića koordinacija na prirodna opterećenja bez potpore.
Evo što možete sami učiniti
Ako dođe do naprezanja ili naprezanja ligamenata, važno je što brže suzbiti krvarenje, kao i prekomjerno oticanje. To se najbolje postiže tzv Pravilo PECH. Izraz PECH kratica je za prva pomoć mjere za ozljede poput istegnuća ligamenta koje pogođena osoba može lako izvršiti. Te mjere uključuju odmor (P), primjenu leda (E), kompresiju (C), tj. Primjenu zavoja pod pritiskom i podizanje zahvaćene regije tijela (H). Odmor se razumijeva kao trenutni prekid bilo kakvih sportskih aktivnosti nakon naprezanja ligamenata. To znači da zahvaćeni zglob neprestano miruje. Najvažniji prva pomoć mjere također uključuju hlađenje ozlijeđenog područja a hladan čopor ili hladan voda. Na primjer, ručnik se može umočiti u led voda i stavljen na bolno područje oko 15 minuta. Hlađenje treba vršiti u redovitim intervalima tijekom prvih 12 do 24 sata. Međutim, preporučljivo je izbjegavati pravi led, jer dovodi do povećanja krv teći. Ako je dostupno, a kompresijski zavoj može se primijeniti i oko mjesta istezanja ligamenata. Nakon hlađenja uzroci kompresije su se povećali krv teći. Također je korisno podići zahvaćeno područje tijela, jer to omogućuje manje krv doći do oštećenog zgloba putem arterija. Uz to, ozlijeđeno područje ne bi trebalo biti pod stresom nekoliko dana.
