Uvod
Tijekom mentalne, kao i tjelesne pripreme za porod, buduće majke često si postavljaju pitanje kako najbolje upoznati nadolazeće trudovi. Obično je pitanje ispravno disanje ili tehnike disanja tijekom trudovi također nastaje. Također se često govori o “disanje in trudovi“. Razne disanje tehnike se mogu naučiti, na primjer, na prenatalnim tečajevima, koje obično vode iskusne primalje.
Koje tehnike disanja postoje?
Ispravno disanje igra važnu ulogu u procesu porođaja spontanog rođenja. Način disanja razlikuje se u različitim fazama rođenja. Fazu otvaranja rođenja karakteriziraju takozvane kontrakcije otvaranja.
Te se kontrakcije događaju ritmično, prvo svakih 10 minuta, a zatim svake 2-3 minute. Imaju visok intenzitet i trudnica im zahtijeva vrlo redovito disanje. Preporučuje se duboko i polako udisati kroz nos na početku kontrakcija i opušteno izdahnite s usta otvoren.
Korištenje električnih romobila ističe udisanje trebao biti duži od izdisaja. Ženama često pomaže da izdah prate dugačkim tonovima poput "Oh" i "Ah". To osigurava redovito disanje.
Čak i s povećanjem učestalosti kontrakcija na prijelazu između faze otvaranja i faze izgona porođaja, disanje bi trebalo ostati što pravilnije. Treba izbjegavati dahtanje, jer to može dovesti do hiperventilacije. U fazi izgona, beba će se nastaviti gurati naprijed.
Takozvane kontrakcije pritiska popraćene su najvećim bolovi tijekom poroda. Često žene imaju tendenciju zadržati dah kako bi izgurale bebu sa sobom. Međutim, ovo je ozbiljna pogreška.
Čak i ako se čini da ovo slijedi uobičajeni instinkt, treba paziti da redovito udišete i izdišete. Inače će se iscrpljenost i smanjena opskrba kisikom dogoditi brže. Žena bi trebala pokušati ponovno udahnuti na početku kontrakcije, a zatim lako izdahnuti.
Može vam pomoći da interno izbrojite ritam. Ovdje je disanje nešto brže nego u fazi otvaranja. Ipak, treba biti oprezan da se ne zadiha.
Udisanje dubokim tonovima poput "Ah" i "Oh" također vam može pomoći da vaše disanje bude što pravilnije. U fazi poroda može doprinijeti disanje iz faze otvaranja opuštanje. Treba duboko udahnuti kroz nos i opet kroz usta, udisanje je opet otprilike dvostruko duži od izdisaja.
Svi članci iz ove serije:
