Trening leđa tijekom trudnoće Mnoge trudnice nisu sigurne: smijem li se tijekom trudnoće baviti sportom, na što moram paziti i što trebam izbjegavati? U osnovi, trudnica bi se trebala osjećati ugodno u svemu što radi i ne prenaprezati se. Tada nema ništa što bi spriječilo sport, pogotovo trening leđa. … Trening leđa tijekom trudnoće | Trening leđa - kod kuće ili u studiju, ovako možete to učiniti!
Dijagnoza Dijagnoza se postavlja anamnezom, fizikalnim pregledom i RTG snimkom. Rentgen pokazuje da su se baza i pokrovne ploče tijela kralježaka srušile i sklerozirale (okoštale). Mogu se vidjeti koštani priključci i smanjenje visine intervertebralnih diskova postaje jasno. Nošenje je uglavnom… Dijagnoza | Osteohondroza u vratnoj kralježnici - pomoć od fizioterapije
Osteokondroza u vratnoj kralježnici je osteochondrosis intervertebralis, koja se može razlikovati od osteohondroze dissecans. Osteochondrosis intervertebralis odnosi se na bolest kralježnice u kojoj preopterećenje kralježnice dovodi do degeneracije tijela kralješka i intervertebralnog diska. Visina intervertebralnog diska se smanjuje, promjene u koštanom tkivu (skleroza) ... Osteohondroza u vratnoj kralježnici - pomoć od fizioterapije
Vježbe za osteokondrozu Mobilizacijske vježbe imaju posebno važnu ulogu u liječenju osteochondrosis intervertebralis. Jednostavno naginjanje glave ili okretanje može pomoći u održavanju ili poboljšanju pokretljivosti. 1) Prilikom naginjanja glave, desno uho se naginje iz uspravnog uspravnog položaja prema desnom ramenu, ali brada se ne pomiče ... Vježbe za osteohondrozo | Osteohondroza u vratnoj kralježnici - pomoć od fizioterapije
Uzroci osteohondroze Uzroci su obično kronično preopterećenje koštanih i hrskavičastih struktura kralježnice. Jednostrano opterećenje opterećuje određena područja tijela kralježaka više nego druga, što rezultira patološkim trošenjem, degeneracijom u smislu osteohondroze. Uobičajeni uzroci su kronično loše držanje zbog jednostranog rada (npr. ... Uzroci osteohondroze | Osteohondroza u vratnoj kralježnici - pomoć od fizioterapije
Uvod Taping je relativno novi postupak za liječenje zglobova i mišića nakon ozljeda, ali i za sprječavanje ozljeda. U konačnici, svaki zglob ili mišić može se zalijepiti trakom kako bi mu se pružila potrebna stabilnost. Posebno kada su prsti ili šake, kao i ruke jako napregnuti tijekom sporta, koristi se metoda snimanja. Koža može… Dodirnite prst
Ubijanje prstiju tijekom penjanja Penjanje je sport koji jako opterećuje zglobove prstiju i kožu iznad prstiju. Ovdje se tehnike snimanja posebno često koriste. Pokreti hvatanja i povlačenja, koji se moraju izvoditi u zapešću i prstima tijekom penjanja, čine posebnu zaštitu… Traženje prstiju tijekom penjanja | Dodirnite prst
Taping za uganuće Postupak tapinga također se pokazao korisnom i korisnom mjerom za uganuće zglobova prstiju. Uganuća zglobova prstiju pojavljuju se vrlo često. Bilo u svakodnevnom životu ili u sportu, tijekom neopreznih pokreta ili nesreća, može doći do bolnog uganuća jednog ili više zglobova prstiju. Jednom kad prijelom dođe ... Traka za uganuća | Dodirnite prst
Uvod Dobro obučena koordinacija od velike je važnosti u mnogim područjima svakodnevnog života. Osim posla, visoki motorički repertoar kretanja također je vrlo važan u slobodnim aktivnostima. To postaje sve važnije sa starenjem. Netko tko redovito radi koordinacijske vježbe primijetit će poboljšanu snagu i izdržljivost. Nasuprot tome, nedostatak… Koordinacijski trening
Vježbe za djecu Mnoge prikladne vježbe preuzete su iz koordinacijskog treninga nogometa. Za ovdje predstavljenu vježbu opet vam je potrebno pet šešira koji označavaju križ. Vanjski šeširi tvore kvadrat, duljine stranica mogu se mijenjati ovisno o sposobnostima sportaša. Na sredini trga… Vježbe za djecu | Koordinacijski trening
Koordinacija očiju-šaka Dobra koordinacija šaka-noga-oko igra važnu ulogu, osobito u svakodnevnom životu. Stoga su neke vježbe iz ovog područja predstavljene u zaključku. Za dobru koordinaciju ruku i očiju, prvo na lijevoj ruci, a zatim na desnoj ruci, svi se prsti vode pojedinačno do palca. Vježba počinje kažiprstom. Preko… Koordinacija ruka-noga-oko | Koordinacijski trening
Uvod Zavoji za Ahilov tendonitis prvenstveno se koriste za stabilizaciju gležnja. Stoga Ahilova tetiva mora manje raditi na stabilizaciji, što dovodi do rasterećenja tetive. Istodobno, zavoj može vršiti blagu kompresiju na skočnom zglobu i donjem dijelu lista. To može smanjiti otekline uzrokovane ... Zavoj za Ahilovu tendonitis
