Koordinacija ruka-noga-oko
Dobra ruka-noga-oko koordinacija igra važnu ulogu posebno u svakodnevnom životu. Stoga su neke vježbe iz ovog područja predstavljene u zaključku. Za dobro ručno oko koordinacija, prvo na lijevoj, zatim na desnoj ruci, svi prsti vode se prema palcu pojedinačno.
Vježba započinje indeksom prst.Preko sredine i prstena prst do malog prsta i natrag uzastopce. Tada slijedi druga ruka. Za noga-oko koordinacija, napravite stajanje na jednoj nozi i izvodite kružni pokret nogom, pogled vam je usmjeren ravno naprijed.
Mogu se pojaviti varijacije u pokretu stopala. Može se ući u trag kvadratu ili izvesti usitnjene pokrete. Ako želite povećati razinu težine, možete raditi vježbe koje uključuju ruke i noge.
Da biste to učinili, vratite se u položaj jedne noge i izvodite kružni pokret nogom dok vaša ruka ispisuje broj u zrak. Potencijal za promjene je ogroman i stupanj poteškoće može se pojedinačno mijenjati po želji. The koordinacijski trening ima veću važnost za svakodnevni život i područje prevencije kretanja nego što se često pretpostavlja.
Kroz specifične vježbe, stabilnost, uravnotežiti a kretanje se može značajno poboljšati. Niži rizik od pada, posebno u starijoj dobi, povećava kvalitetu života i lak je za zglobova.
