Prstima dok se penjete
Penjanje je sport koji opterećuje prst zglobova a koža iznad prstiju. Tu se tehnike tračnog snimanja koriste posebno često. Potezi hvatanja i povlačenja koji se moraju izvoditi u ručni zglob i prstima tijekom penjanja napravite posebnu zaštitu prst zglobova potrebno.
Vrhovi prstiju moraju ostati slobodni kako ne bi narušili ispravnu tehniku hvatanja prilikom penjanja. Obično prva prst zglobova ispod vrhova prstiju zalijepljene su prilikom penjanja. Zalijepljene trake često mjere samo 1-2 cm, a zatim se omotaju oko odgovarajućeg spoja. To s jedne strane osigurava zaštitu kože trakom, s druge strane, potez hvatanja i povlačenja također se može izvesti u prstima bez oštećenja. Prilikom klizanja na zidu, traka ima dodatni učinak zaštite zglobova i kože.
Tračenje u slučaju puknuća ili ozljede kapsule
Za razliku od mjera zaštite zglobova i kože, postoji i terapijska primjena a kineziotraka. U području zglobova prstiju prekomjerno naprezanje i preopterećenje također mogu dovesti do puknuća kapsule ili pucanja. Uglavnom uvrtanjem jednog ili više prstiju, iznenadnom suzom zglobna kapsula dogodi, što također može biti vrlo bolno.
Uz hlađenje, imobilizacija zgloba od posebne je važnosti za liječenje. Da biste to osigurali, a kineziotraka je također vrlo pogodan. U tom je slučaju zahvaćena kapsula omotana Kinesiotape i ostaje na mjestu dok se simptomi ne povuku.
Nakon ozljede kapsule, važno je ne vršiti dodatni pritisak na vrpcu i zglob unatoč pričvršćenoj traci. Stoga treba izbjegavati vrstu sporta koji je pridonio ozljedi kapsule kako bi se traka i kapsula dugoročno zaštitili. Uz to, zglob se može i treba ohladiti. Na primjer, na kineziotraku se može staviti obloga s ledom. Postupak hlađenja može se ponoviti nekoliko puta dnevno, dok traka ostaje na spoju nekoliko dana ili čak jedan ili dva tjedna.
