Uvod Kreatin je neesencijalna organska kiselina koja se u ograničenim količinama proizvodi u jetri i bubrezima iz tri aminokiseline. Osim toga, kreatin se može unijeti prehrambenim unosom mesa i ribe ili čistim kreatinom kao dodatkom prehrani. Kreatin je elementaran za proizvodnju energije u skeletnim mišićima i, s ... Unos kreatina
U kojem se obliku može ili treba uzimati kreatin? Dodatak (dodatak prehrani) kreatin dostupan je u mnogo različitih oblika, na primjer kao kreatin u prahu, kreatin kapsule ili tablete. Koji god oblik odabrali nije bitan za njegovu učinkovitost. Ono na što biste ipak trebali obratiti pozornost je sastav pripravka. Što je preparat čistiji… U kojem se obliku može ili treba uzimati kreatin? | Unos kreatina
Lijek kreatinom Lijek kreatinom je ciklički unos dodatka prehrani. Liječenje se sastoji od tri različite faze. Prednost lijeka za kreatin je u tome što zalihe kreatina rastu u vrlo kratkom vremenu i povećava se maksimalna snaga mišića. Osim toga, regenerativni kapacitet mišića ... Lijek za kreatin | Unos kreatina
Sažetak Kreatin je jedan od najpopularnijih dodataka među sportašima za poboljšanje performansi i izgradnju mišića. U tu svrhu sportaši bi trebali uzimati 3-5 grama kreatina dnevno-oblik prezentacije i vrijeme unosa su nebitni. Nuspojave se obično javljaju samo u slučajevima predoziranja ili prethodnih bolesti i mogu se kontrolirati. … Sažetak | Unos kreatina
Uvod Kreatin je tu da regenerira naše brze rezerve energije. Biokemijski, kreatin je važan za osiguravanje fosfatnih skupina za pretvorbu ADP -a u ATP (kreatin -fosfat postaje kreatin i oslobađa fosfat u ADP). ATP je gorivo našeg tijela. Ne možemo živjeti bez ATP -a. ATP opskrbljuje kemijskom energijom sve moguće procese ... Učinak kreatina
Što je kreatin? Kreatin je važan opskrbljivač energijom u našem tijelu, koji se nalazi osobito u našim mišićima (skeletni mišići, ali i srčani mišići). Kreatin je molekula, koja se sastoji od različitih aminokiselina, pa je stoga peptid. U određenoj mjeri naše tijelo može samo proizvesti kreatinin. To se uglavnom događa… Što je kreatin? | Učinak kreatina
Uvod Načelo progresivnog opterećenja definirano je kao stalno povećanje opterećenja sa povećanjem performansi. Za sportskog početnika ponekad je nemoguće neprekidno trčati udaljenost od 5 km bez pauze. Redoviti treninzi poboljšavaju performanse, tako da se izdržljivost od 5 km može odraditi bez problema. … Načelo progresivnog opterećenja
Vrste povećanja opterećenja Ovisno o dobi za treniranje, razini izvedbe i vrsti razvoja izvedbe, postoje razlike u vrsti povećanja opterećenja kako bi se osigurao uspjeh treninga. Razlikuje se između: 1. postupnog povećanja opterećenja treba koristiti prvenstveno u juniorskom rasponu i sa sportskim početnicima. To je … Vrste povećanja opterećenja | Načelo progresivnog opterećenja
