Što je kreatin?
Kreatin važan je dobavljač energije u našem tijelu, što se posebno nalazi u našim mišićima (skeletni mišići, ali također srce mišići). Kreatin je molekula koja se sastoji od različitih aminokiselina, stoga je peptid. Do određene mjere naše tijelo može proizvoditi kreatinina sebe.
To se uglavnom događa u bubreg i jetra. Drugi dio moramo opskrbiti hranom (visoko koncentriranom, posebno u životinjskim proteinima, npr. Ribi i mesu). Kreatin ne koristi se samo u sportu kao prehrana dopuniti, ali se također može koristiti za liječenje određenih mišićnih bolesti.
