Koje vježbe mogu raditi sjedeći? Sjedenje na radnoj stanici za računalo posebno je prikladno za male vježbe koje mogu osloboditi napetost u području vrata i ramena. Sjedite ravno na stolici, naslonjeni leđima na naslon. Nakon toga se ruke ispruže prema naprijed i uhvate se za vlastite ruke. … Koje vježbe mogu raditi sjedeći? | Vježbe na radnom mjestu tijekom rada na računalu
Koje su vježbe za vrat dostupne? Za vrat, obje vježbe opuštanja mogu imati za cilj dobru pokretljivost u vratnoj kralježnici, a time i opuštanje mišića vrata. Da biste to učinili, glava se najprije pomiče u svim smjerovima: brada se polako stavlja na prsa, a glava je ... Koje su vježbe dostupne za vrat? | Vježbe na radnom mjestu tijekom rada na računalu
Škola držanja odnosi se na tečaj za učenje fiziološki zdravog držanja, razvoj tjelesne svijesti, rukovanje svakodnevnim situacijama prilagođenim leđima, jačanje posturalnih mišića, kao i razne vježbe kretanja i istezanja. Škole držanja ili stražnje škole često se nude u fizioterapijskim praksama ili fitnes studijima. Također u tvrtkama i u… Škola držanja
Poboljšanje držanja na radnom mjestu Škola držanja počinje na radnom mjestu. U pravilu se tamo provodi 40 sati tjedno, a pod određenim okolnostima samo sjedeći. Uz odgovarajuća pravila ponašanja, trajna bol može se kontrolirati na radnom mjestu. Za prevenciju nije važno samo pravilno sjedenje i stajanje, već i ... Poboljšanje držanja na radnom mjestu | Škola držanja
Daljnje fizioterapeutske mjere Daljnje fizioterapeutske mjere za promicanje zdravog držanja su različita istezanja, uglavnom za udubljeni prednji dio tijela, ovdje posebno mišići prsa i savijači kuka, aplikacije topline, masaže ili terapija okidača za napeta područja, elektroterapija protiv boli, a također za podršku mišićnoj kontroli, ... Osim toga, joga ili pilates ... Daljnje fizioterapeutske mjere | Škola držanja
