Vježbe za udarac ramenom | Nabijanje ramena - vježbe
Vježbe za udaranje u ramena Važno je ne uzrokovati bol tijekom vježbe. Vježbe izvodite 15-20 puta u 3-5 serija. Upotrijebite utege kao što su bućice, Theraband ili boce. Prije svega, provjerite je li vježba pravilno izvedena. Tek tada možete dodati ili povećati težine. Leđa … Vježbe za udarac ramenom | Nabijanje ramena - vježbe