Retropatelarni artroza je istrošenost hrskavica u području zgloba bedrene kosti patele uzrokovane degenerativnim procesima. Sastoji se od stražnjeg dijela patele i prednjeg dijela najnižeg kraja bedro. Kontaktne točke ova dva dijela kosti leže jedna na drugoj hrskavica površine.
Fizioterapija i vježbe
U liječenju retropatelarne artroza, fizioterapija se može učinkovito koristiti u konzervativnoj terapiji. To se sastoji od nekoliko mjera koje se mogu propisati. Masažama se mogu opustiti napeti mišići retropatellarnog zgloba.
Tako je muskulatura bolje opskrbljena krv opet. Fizioterapija se može podržati zavojima i ljepljenjem. Druga opcija je ručna limfa drenaža, koja djeluje na upalu u zglobu.
To promiče zarastanje rana i stimulira limfni sustav kako bi se uklonilo više oteklina iz zgloba. Uz pomoć trake, retropatellarni zglob dobiva stabilnost. U svakom slučaju, kinesiotapes mogu promovirati krv cirkulaciju i imaju dekongestivni učinak.
Iako se učinak trake ne može potvrditi zbog nedostatka znanosti, mnogi sportaši prijavljuju siguran osjećaj na zglobu primjenom trake. Prijavu treba obaviti obučeno osoblje. Ručna terapija može se koristiti i u fizioterapiji.
To pokreće zglob i potiče proizvodnju sinovijalna tekućina, koji je smanjen kod svih vrsta osteoartritisa. Mehanički podražaj također ima a bol-ublažavajući učinak i krv potiče se cirkulacija. Te fizičke mjere nisu prikladne samo za konzervativnu terapiju, već se mogu provoditi prije i nakon operacije.
U svakom slučaju, mišiće treba ojačati vježbama kako bi održali dobro stanje. Bol a ograničeno kretanje može uzrokovati atrofiju mišića, tj. smanjenje. Pogotovo ako je retropatellar artroza je uzrokovana nestabilnošću patele, mišića kvadriceps femoris treba osposobiti za postizanje stabilnosti zgloba.
Vježbe izvodite 15-20 puta po 3-5 serija. Ovo će se usredotočiti na mišić Quatriceps femoris, koji je odgovoran za produženje mišića zglob koljena. Ovo je također središte štitnjak u zglobu.
Mišić teče od zdjelice, uz prednju stranu bedro, prolazi pored štitnjak putem ligamenta i pričvrsti se na donji noga ispod štitnjak. Sastoji se od četiri glave koje se uvijek koriste zajedno tijekom pokreta koljena. Za vježbe trebate samo prostirku ili lezite na krevet.
Vježbe jačanja izvode se u ležećem položaju. Noge i ruke ispruženi su na podu: 1) Prvo istegnite jednu noga prema gore i hodajte koliko možete. Vrhovi stopala usmjereni su prema stropu.
Polako se opet ispružite noga, ali nemojte ga odložiti, već ga ponovo ispružite. Ponovite vježbu i promijenite nogu. 2) Za sljedeću vježbu okrenite desnu nogu udesno i ispružite je prema gore.
Vrhovi stopala usmjereni su udesno i opet hodate koliko god možete. Kad spustite nogu, nemojte je spustiti, već je opet ispružite prema gore. Okretanje noge udesno više opterećuje unutarnju glava ekstendera koljena.
Unatoč tome, cijeli se mišić ponovno trenira. 3) Ponovite vježbu i u ovom slučaju okrenite desnu nogu u lijevu. Ova se vježba izvodi i s obje noge.
4) Za pojačavanje intenziteta može se koristiti Thera opseg. Ovo je pričvršćeno neposredno ispod koljena. Stavite obje noge zajedno i zavežite teraband oko. Tri vježbe se ponovno izvode s teraband. Članci koji bi vas mogli zanimati:
- Fizioterapija za artrozu koljena
- Ručna terapija
- Vježbe za zglob koljena
- Vježbe protiv bolova u koljenu
Svi članci iz ove serije:
