Bol u laktu može imati mnogo različitih uzroka. Simptomi koji se javljaju također se mogu razlikovati ovisno o ozljedi i mogu uzrokovati ograničenja u različitim pokretima. Dio rehabilitacijskih mjera za bol u laktu posebno su ciljane vježbe za bolni lakatni zglob. Ovisno o uzroku, oni imaju za cilj ojačati mišiće, stabilizirati lakat ... Vježbe za bolove u laktu
Fizioterapija/liječenje Kako liječenje, osobito na području fizioterapije, izgleda točno, uvelike ovisi o uzroku boli u laktu. Naravno, primarni cilj je borba protiv boli. To bi trebalo biti učinjeno što je moguće dugotrajnije i istodobno ukloniti uzrok odgovoran za bol. Posebno preopterećenje ... Fizioterapija / liječenje | Vježbe za bolove u laktu
Koliko dugo trebam pauzirati? Koliko dugo treba pauzirati u slučaju boli u lakatnom zglobu uvelike ovisi o uzroku boli. Ako je bol uzrokovana napetošću mišića ili modricom, zglob je obično bez boli i potpuno elastičan u roku od nekoliko dana. S druge strane, ako… Koliko dugo bih trebao pauzirati? | Vježbe za bolove u laktu
Uzroci boli u laktu Bol u laktu može biti posljedica mnogih različitih ozljeda lakatnog zgloba. To uključuje: Artroza lakta Reumatizam Teniski lakat ili golfski lakat Akutna upala (artritis) lakatnog zgloba Upala burze Napetost mišića Ruka miša (također RSI = Ponavljajuća ozljeda naprezanjem) Prijelomi Iščašenje (luksacija) ... Uzroci bolova u laktu | Vježbe za bolove u laktu
Osgood Schlatterova bolest je aseptična osteokondroza tuberoziteta tibije. To znači da postoji neinfektivna upala na hrskavičavoj izbočini tibije neposredno ispod zgloba koljena s povezanim poremećajima okoštavanja, a koštano tkivo može propasti i odvojiti se. Bolest uglavnom pogađa dječake u dobi od 10 do 15 godina. U… Vježbe za Osgood Schlatterovu bolest
Vježbe istezanja Vježbe istezanja posebno su važne kod Osgood Schlatterove bolesti kako bi se smanjila napetost u umetanju tetive kvadricepsa bedrene kosti u potkoljenici. Neke vježbe, poput istezanja kvadricepsa u stojećem, bočnom i ležećem položaju, lako se mogu izvoditi kod kuće i stoga su već opisane u gore navedenom ... Vježbe istezanja | Vježbe za Osgood Schlatterovu bolest
Vježbe s Blackrollom Blackroll je fascialna rolada, može se koristiti za trening kod kuće, kao i za terapiju Osgood Schlatterove bolesti, a dizajniran je za opuštanje, rastezanje i mobiliziranje vezivnog tkiva oko mišića. To također potiče cirkulaciju krvi. To može podržati proces ozdravljenja. 1) Istezanje kvadricepsa ... Vježbe s Blackroll | Vježbe za Osgood Schlatterovu bolest
Fizioterapija i liječenje U mnogim slučajevima Osgood Schlatterove bolesti nošenje zavoja također se smatra razumnim terapijskim dodatkom. Suprotno čestim pretpostavkama, udobnost nošenja zavoja danas je vrlo visoka i teško ometa pacijente u kretanju. Dodatna stabilizacija rasterećuje koljeno i uklanja pritisak s tetive tako da ... Fizioterapija i liječenje | Vježbe za Osgood Schlatterovu bolest
Sažetak Postoje razne vježbe protiv Osgood Schlatterove bolesti. Mnoge od njih možete i sami obaviti kod kuće. U ranim stadijima bolesti prva linija vježbi uključuje istezanje kvadricepsa femorisa, našeg ekstenzora bedra i opuštanje mišićnih veza kroz ciljane vježbe istezanja (npr. S Blackrollom). … Sažetak | Vježbe za Osgood Schlatterovu bolest
Vježbe tijekom trudnoće Vježba: Stanite uspravno i uspravno. Ruke su podignute pod blagim kutom u stranu, tako da su dlanovi u visini ramena. Sada pomičite ruke unatrag dok ne osjetite istezanje u prsnom mišiću. Zadržite ovaj položaj 20 sekundi. 5 ponavljanja. Vježba: Stanite bočno ... Vježbe tijekom trudnoće | Vježbe za bolove u prsima
Bolovi u prsnoj kosti tijekom treninga Bolovi u prsima mogu se pojaviti i tijekom treninga. Obično se to događa kada nema dovoljno zagrijavanja i istezanja prije treninga ili kada su mišići preopterećeni previše intenzivnim treningom. Pogrešno izvođenje pokreta, osobito tijekom ciljanog treninga snage, također može dovesti do napetosti i rezultirajuće boli. Ako je… Bolovi u prsnoj kosti tijekom treninga | Vježbe za bolove u prsima
Sažetak Općenito, mišićni problemi i loše držanje tijela uzrok su bolova u mišićima u većini slučajeva. Zbog ograničenja, blizine srca i često ograničenja disanja kao popratni simptom, mnogi ljudi bol u prsima doživljavaju kao vrlo prijetnju. Iz tog razloga, dobro je znati da izvođenje nekoliko ciljanih… Sažetak | Vježbe za bolove u prsima
