Vježbe istezanja
Istezanje vježbe su posebno važne kod Osgood Schlatterove bolesti kako bi se smanjila napetost u insercijskoj tetivi bedrene kosti kvadriceps na tibiji. Neke vježbe poput kvadriceps istezanje u stojećem, bočnom i ležećem položaju lako se mogu izvoditi kod kuće i stoga su već opisani u gornjem odlomku: Uz to, ručno, pasivno vježbe istezanja može se i izvoditi. Više informacija o istezanje vježbe možete pronaći ovdje: Vježbe istezanja Istezanje u ležećem položaju Za to pacijent leži u ležećem položaju na nosaču, tako da njegov noga za istezanje visi s nosača u nadvisenom položaju (po mogućnosti terapijski kauč, krevet ili stol kod kuće) Zdrava noga se hvata za stražnji dio bedro i povukao prema grudi.
Korištenje električnih romobila ističe noga na zahvaćenoj strani je sada aktivno pritisnut u potporu, partner može popraviti Potkoljenica i lagano ga utisnite u istezanje (peta prema stražnjici). Istezanje treba osjetiti kroz cijelu prednju stranu bedro i prepone. Treba biti primjetno nježno do srednje povlačenje, bol ne bi se trebao dogoditi.
Vježba može biti raznolika ako postoje problemi s položajem zdjelice. U ovom slučaju, veći se naglasak stavlja na pritiskanje tipke bedro u jastučić. Ako je potrebno, bedro također može visjeti u prevjesu i partner ili terapeut lagano ga pritisnuti u istezanje. Ovaj se položaj može držati kao položaj istezanja do 2 minute. Alternativno se vježba može izvoditi 2-3 puta po 30 sekundi.
Vježbe na opremi
Korištenje električnih romobila ističe teraband dobro je mobilno pomagalo za vježbe protiv bolesti Osgooda Schlattera za put ili kod kuće. Postoji jedna vježba za noga uvojak i jedan za produženje nogu. 1) Obuka uvijanje nogu Da bi trenirao uvijanje nogu, teraband može se pričvrstiti na stup (noga stola ili slično) ispred pacijenta, stvarajući petlju u koju pacijent može staviti stopalo.
Pacijent sjedi na stolici ili stolu kako bi mogao izvući nogu sa sjedala i ispod ruba stola. Sada savija koljeno protiv otpora kaiša. Napetost treba osjetiti u stražnjem dijelu bedra.
2) Obuka produženje nogu Vježba za ekstenziju nogu radi se analogno u drugom smjeru. Traka je fiksirana iza pacijenta i on ispruži nogu u petlji prema naprijed protiv otpora trake. Vježba se može izvoditi u 3-4 seta s približno 15 ponavljanja. Postoji velik broj alternativnih varijacija vježbanja koje se mogu prilagoditi individualnim potrebama pacijenta.
Svi članci iz ove serije:
