Bol u prsnoj kosti tijekom treninga
Bol u prsima mogu se javiti i tijekom treninga. Obično se to događa kada nema dovoljno zagrijavanja i istezanje prije treninga ili kada su mišići preopterećeni preintenzivnim treningom. Pogrešno izvođenje pokreta, posebno tijekom ciljanih trening snage, također može dovesti do napetosti i posljedica bol.
Ako su utezi previsoki, naprezanje ili rastrgani mišić mogu se pojaviti i vlakna koja zahtijevaju daljnji tretman. Pogreška koju mnogi sportaši čine tijekom treninga previše je jednostrana obuka. Ako je, na primjer, samo grudi treniraju se mišići, a ne protivnik, odnosno leđni mišići, dolazi do neravnoteže do koje može doći grčevi u želucu, skraćivanje mišića, ograničeno kretanje, loše držanje i bol. Stoga je tijekom treninga važno uvijek osigurati raznolikost ove sorte i uzeti dovoljno vremena prije i poslije zagrijati se i protežu se.
Terapija / liječenje
Terapija i liječenje bol u prsima bilo koje vrste uvijek ovisi o uzroku boli. Uz mišićne probleme, ozbiljnije bolesti poput problema s želudac, jednjak ili kralježnica također mogu uzrokovati bol. Stoga je važno da dijagnozu potvrdi iskusni liječnik prije početka terapije ili liječenja.
Ako bol u prsima uzrokovano lošim držanjem tijela i napetošću ili preintenzivnim ili pogrešnim treningom, fizioterapeutski tretman obično može probleme dobro kontrolirati. Terapija zatim između ostalog uključuje: Ako primijetite kod sebe probleme koji vremenom postaju sve ozbiljniji ili se javljaju bez ikakvog prepoznatljivog uzroka, nemojte se ustručavati obratiti se liječniku kako biste isključili ozbiljnije bolesti i, ako je potrebno, započnite terapiju.
- Primjene za grijanje i / ili hlađenje
- Elektroterapija za poticanje i opuštanje mišića
- Ručna terapija
- Masaže
- Trening držanja
- ciljano istezanje i vježbe za jačanje koje pomažu onima koji su pogođeni da se uhvate ukoštac s boli i osiguraju da dugoročno ostanu bez bolova.
Svi članci iz ove serije:
