Koliko dugo bih trebao pauzirati? | Vježbe za bolove u laktu

Koliko dugo bih trebao pauzirati?

Koliko dugo treba zastati u slučaju bol in lakatni zglob u velikoj mjeri ovisi o uzroku bol, Ako bol je uzrokovana napetošću mišića ili a modrica, zglob je obično bez bolova i potpuno elastičan u roku od nekoliko dana. Ako pak postoji veća šteta, poput ozljede ligamenta ili a prijelom, imobilizacija lakta može potrajati nekoliko tjedana. U slučaju progresivnih bolesti zglobova poput lakta artroza, moguće je da će se određene vrste sporta možda morati trajno izbjegavati i zato pauzirati.

Zavoj

Zavoj može biti korisno rješenje u liječenju boli u lakatni zglob. U osnovi postoje dvije različite vrste zavoja: Zavoji se sastoje od čvrstog, rastezljivog materijala koji se nanosi oko bolnog zgloba. Cilj upotrebe zavoja je zaštititi, ublažiti i stabilizirati lakatni zglob i da ga zaštiti od prenaprezanja.

Mali gel ulošci ugrađeni u zavoj omogućuju primjenu ciljanog pritiska koji neizravno masira bolne točke. Nadalje, tlak kompresije stimulira krv cirkulacija, koja opušta mišiće, a ujedno ublažava bol. Za razliku od a gips zavoj ili ortoza, zavoj omogućava lakatnom zglobu puno slobode kretanja, tako da se može nositi i tijekom sportskih aktivnosti.

• Jedan se sastoji od elastičnih traka koje su omotane oko zahvaćenog zgloba
• Ostali su gotovi zavoji izrađeni od kompresijskog pletiva.

masti

Za liječenje lakat boli, dostupne su razne masti za vanjsku primjenu. Ovisno o uzroku boli, različiti su proizvodi više ili manje prikladni. Voltaren gel protiv bolova: Gel sadrži djelatnu tvar diklofenak, koja djeluje i protiv bolova i protuupalno Traumeel mast: Mast je homeopatski kombinirani lijek, koji je kod bolova indiciran tupim ozljedama (npr. sojevi, kontuzije) i modrica Kytta mast za bol: Mast sadrži biljnu aktivnu tvar gavez korijen. Djeluje protiv bolova na akutne ozljede zglobova i kronične bolesti poput artroza i, za razliku od kemijskih pripravaka, može se koristiti dulje vrijeme.

Finalgon: Finalgon je krema za zagrijavanje koja može posebno pomoći kod bolova uzrokovanih napetošću.

• Voltaren gel za bol: Gel sadrži aktivni sastojak Diklofenak koji djeluje i na bol i na protuupalno djelovanje
• Traumeel mast: Mast je homeopatski kombinirani lijek namijenjen bolovima uzrokovanim tupim ozljedama (npr. Sojevi, kontuzije) i modricama.
• Kytta mast za bol: Mast sadrži biljnu aktivnu tvar gavez korijen. Ovo djeluje kod akutnih ozljeda zglobova, kao i kod kroničnih bolesti poput ublažavanja boli od artroze, a može se koristiti i protiv kemijskih pripravaka tijekom duljeg razdoblja.
• Finalgon: Finalgon je krema za zagrijavanje koja može posebno pomoći kod bolova uzrokovanih napetošću.