istezanje - Stranica 3

Bolovi u prsnoj kosti tijekom treninga | Vježbe za bolove u prsima

Bolovi u prsnoj kosti tijekom treninga Bolovi u prsima mogu se pojaviti i tijekom treninga. Obično se to događa kada nema dovoljno zagrijavanja i istezanja prije treninga ili kada su mišići preopterećeni previše intenzivnim treningom. Pogrešno izvođenje pokreta, osobito tijekom ciljanog treninga snage, također može dovesti do napetosti i rezultirajuće boli. Ako je… Bolovi u prsnoj kosti tijekom treninga | Vježbe za bolove u prsima

Pozadinska škola - svakodnevno ponašanje za zdrava leđa

Zadnja škola opisuje ponašanja u svakodnevnom životu i vježbe za sprječavanje problema s leđima ili ublažavanje postojećih tegoba. Ljudi koji puno i dugo stoje u svakodnevnom životu ili koji izvode jednostrane monotone pokrete trebaju obratiti pozornost na držanje koje je lako na leđima. Vježbe zadnje škole kao… Pozadinska škola - svakodnevno ponašanje za zdrava leđa

Troškovi / preuzimanje | Pozadinska škola - svakodnevno ponašanje za zdrava leđa

Troškovi/preuzimanje Troškovi osnovne škole razlikuju se od pružatelja do pružatelja usluga. Za grubu procjenu, možete izračunati oko 90 eura za 8-10 sesija od po 60-90 minuta. Stoga za dodatne informacije pitajte različite pružatelje usluga. Možda ste već član fitness studija. I ovdje se često nude tečajevi. … Troškovi / preuzimanje | Pozadinska škola - svakodnevno ponašanje za zdrava leđa

Postisometrijska relaksacija

Postizometrijska relaksacija (PIR) fizioterapeutska je tehnika opuštanja refleksno napetih mišića. Nakon traume, tj. Ozljede, ali i nakon operacije, naši mišići žele zaštititi zahvaćeno područje povećanjem tonusa, odnosno napetosti, te smanjenjem sposobnosti kretanja u zahvaćenom području. Često je važno osigurati… Postisometrijska relaksacija

Vježbe | Postisometrijska relaksacija

Vježbe Postisometrijsko opuštanje može se izvesti na gotovo svim mišićima. Posebno je pogodan za zglobove ekstremiteta. Postizometrijska relaksacija također se može dobro izvesti na glavi i vratnoj kralježnici, osobito u slučajevima napetosti vrata. U pravilu je ovo terapijska tehnika. Terapeut postavlja otpor i naredbu za ... Vježbe | Postisometrijska relaksacija

Sažetak | Postisometrijska relaksacija

Sažetak Postizometrijska relaksacija je tehnika koja se često koristi u ranoj akutnoj fazi liječenja ozljeda i trauma, ali i za napetost. U svom osnovnom obliku, postizometrijska relaksacija je terapijska tehnika. Međutim, postoje i vježbe u kojima pacijent može samostalno primijeniti tehniku. Temelji se na pretpostavci da mišić ... Sažetak | Postisometrijska relaksacija

Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

U većini slučajeva teniski lakat nije akutni upalni proces, već se vremenom razvija kroz ponavljajuće se male ozljede (mikrotraume) i upale. To može biti uzrokovano, na primjer, nepravilnim opterećenjem i prekomjernim naprezanjem mišića podlaktice. Zacjeljivanje mikrotrauma spriječeno je ponavljajućim sojem, tako da se tetive opetovano ... Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

Prognoza | Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

Prognoza Općenito, šanse za oporavak od teniskog lakta su dobre. U pravilu su dovoljne konzervativne mjere, a ako je potrebna operacija, prognoza je dobra i nakon operacije. Ipak, postoje slučajevi u kojima se ne postiže ili postiže malo olakšanje, ali to je rijetko. Što bolje sudjelujete u konzervativnoj terapiji, to će… Prognoza | Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

Definicija | Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

Definicija Takozvani teniski lakat ili epikondilopatija ili epikondilitis lateralis jedan je od najčešćih simptoma lakta. Točnije, radi se o iritaciji pripajanja tetiva mišića podlaktice i šake (tzv. Ekstenzori). Ovi mišići počinju sa svojim tetivama na vanjskoj strani lakta, epicondylus lateralis ... Definicija | Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

Dijagnoza | Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

Dijagnoza Najkasnije kad bol u laktu traje dulje ili postane vrlo neugodan, većina ljudi ide liječniku. Ako je potrebno, liječnik će vas uputiti k fizioterapeutu, koji će provesti fizioterapeutsku dijagnozu i odgovarajući tretman. Prvi je korak uzeti povijest bolesti. Vaš fizioterapeut ... Dijagnoza | Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

Diferencijalne dijagnoze | Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

Diferencijalne dijagnoze Osim iritacije vezanosti tetiva kao u teniskom laktu, bol u području lakta može imati i druge uzroke. Mogući uzroci uključuju sindrom udara, nestabilnost, sindrom radijalnog tunela ili burzitis (upala burze). U najgorem slučaju, tumor može biti okidač za bol, no to se rijetko događa. … Diferencijalne dijagnoze | Fizioterapija za liječenje teniskog lakta

Fizioterapija kod iritacije umetanja tetiva (umetanje tendopatija)

Kako je fizioterapija individualno osmišljena u slučaju iritacije umetanja tetive, ovisi prije svega o tome je li stanje akutno ili kronično umetanje tendopatije. U slučaju akutne iritacije umetanja tetive, važno je prvo imobilizirati zahvaćeni zglob. Potporne mjere za ublažavanje boli tada mogu biti krioterapija ili hladna terapija. … Fizioterapija kod iritacije umetanja tetiva (umetanje tendopatija)