OP Manje pukotine mogu se liječiti i konzervativnim mjerama kao što su lijekovi i fizioterapija. Operacija je potrebna samo ako su nalazi opsežniji. Postoji mogućnost artroskopije, koja se može koristiti ne samo za dijagnosticiranje SLAP lezije, već i za liječenje zahvaćenih mjesta puknuća. Umetnuta je kamera ... OP | Vježbe za SLAP leziju
Sažetak Zbog iznenadne traume ili kroničnog naprezanja, labrum glenoidale može biti ozlijeđen i zahvatiti mišiće ramena. Ovisno o stupnju ozbiljnosti, može se propisati konzervativno liječenje lijekovima i fizioterapijom za ublažavanje i potporu ozdravljenja i funkcije ramena. Ako je stanje ozbiljno, može biti potrebna i operacija. Svi članci… Sažetak | Vježbe za SLAP leziju
Mobilizacija u zatvorenom lancu: Stanite na jednu nogu na čvrstu ili nestabilnu površinu. Iz ovog položaja možete izvoditi sve moguće pokrete. Na primjer, napravite male savijanja koljena, koristite stojeću vagu, drugom nogom napišite svoje ime u zrak, stanite na prednji dio stopala. To bi trebalo stvoriti laganu nestabilnost, koja… Torn Ligaments - vježba 1
"Istezanje hamstringa". Stavite zahvaćenu nogu ispruženu na uzvišenje. Pokušajte sada uhvatiti zategnuti vrh stopala naginjući gornji dio tijela. Zadržite protezanje na stražnjem dijelu bedra (tetiva koljena) 10 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Iskok: Iz stojećeg položaja izvedite dugačak zalet naprijed zahvaćenom nogom. Koljeno ne smije stršiti dalje od vrhova stopala. Istodobno se stražnje koljeno spušta prema tlu. U niskom položaju možete izvesti male pulsirajuće pokrete ili se gurnuti natrag u stojeći položaj. … Torn Ligaments - vježba 5
Vježbe protiv boli u ruci Vježbe protiv boli u ruci 1 Ispružite ruke prema naprijed. Ovo su u visini njihovih ramena. Sada izvodite male pokrete ljuljanja desno i lijevo. Pokušajte pokrete učiniti što manjim i brzim. Gornji dio tijela ostaje vam stabilan, a ramena i dalje povučena ... Vježbe protiv bolova u ruci | Vježbe protiv bolova u ramenu
Uzrok napetosti Vrat je povezan s područjem ramena. Njegovi se mišići protežu od leđa/donjeg dijela lubanje do ramena. Vratna kralježnica radi zajedno s ovim područjem i može snažno utjecati na njega. Nepravilnim držanjem ili naprezanjem, mišići u području ramena i vrata povećavaju svoje stanje napetosti. Rezultat … Uzrok napetosti | Vježbe protiv bolova u ramenu
Kako bi spriječili ili spriječili pritužbe na ove dijelove tijela, trebali bi ojačati mišiće i rastegnuti ih kada su u pogrešnom držanju. Učinite 10-15 ponavljanja po vježbi s oko 5 serija (osim vježbi joge). Držite odgovarajuće istezanja oko 15 sekundi. Vježbe protiv boli u ramenu Vježbe protiv ramena… Vježbe protiv bolova u ramenu
Vježbe protiv bolova u vratu Vježbe protiv bolova u vratu 1 Stojite leđima naslonjeni na zid i imate kontakt s njim. Povucite glavu uz zid. Stražnja strana glave ostaje uz zid i ne gubi kontakt. Zatim pritisnite ramena prema podu. I ova ramena miruju ... Vježbe protiv bolova u vratu | Vježbe protiv bolova u ramenu
Šuplja leđa u medicinskoj se terminologiji nazivaju i lumbalna hiperlordoza. To znači da je zakrivljenost kičmenog stuba povećana u lumbalnoj regiji. Fasetni zglobovi su jako opterećeni i može doći do artroze fasetnih zglobova. U ekstremnim slučajevima, kralježak može čak i kliziti ventralno (sprijeda). Takozvana spondilolisteza (spondilolisteza), međutim, ... Vježbe protiv šupljih leđa
Nagib zdjelice Postoji mnogo vježbi koje pomažu protiv šupljih leđa. Prije svega, međutim, važno je uvježbati pacijentovu percepciju da može osjetiti u kojem je položaju njegovo tijelo. Kako se osjeća šuplja leđa, poput grbavog? U tu svrhu držanje treba kontrolirati u ... Nagib zdjelice | Vježbe protiv šupljih leđa
Daljnje fizioterapeutske mjere Osim gimnastičkog programa vježbi, u liječenju šupljih leđa mogu se koristiti i ručne terapijske tehnike mobilizacije. Tretmani napetih mišića donjeg dijela leđa, često i glutealnih mišića te mišića stražnje strane bedra, nadopunjuju aktivni dio tretmana. U posebno teškim… Daljnje fizioterapeutske mjere | Vježbe protiv šupljih leđa
