Uvod Postoji mnogo namirnica koje sadrže bjelančevine. Proteini se mogu naći u biljnoj i životinjskoj hrani. Proteini imaju mnoge važne funkcije u tijelu i zajedno s ugljikohidratima i mastima tvore tri glavne skupine hranjivih tvari. Mnogi procesi u našem organizmu ne mogu se odvijati bez pomoći proteina. Proteini su… Hrana koja sadrži proteine - To su najvažnije!
Koliko proteina treba ljudima? Koliko proteina treba osobi ovisi uglavnom o dobi, zdravstvenom stanju i drugim vanjskim utjecajima na život (npr. Razina kondicije, ovisničko ponašanje). Za normalno zdravu osobu dnevni unos proteina trebao bi biti sljedeći: U prvoj godini života 2.5-1.3 g proteina po kg tjelesne težine. Za… Koliko ljudi treba proteina? | Hrana koja sadrži proteine - To su najvažnije!
Kada dodatak ima smisla? Suplementacija proteinima ima smisla ako tijelo iz različitih razloga ne može sintetizirati željenu količinu aminokiselina, ako se spriječi unos bjelančevina ili ako se dnevna potreba ne može pokriti prehranom. Dodatak proteina također može biti koristan sportašima koji žele dobiti ... Kada dodatak ima smisla? | Hrana koja sadrži proteine - To su najvažnije!
