Sport kao alat | Zdravlje

Sport kao alat

Zdravlje upakiran je u bezbrojne definicije bezbrojnih znanstvenika. Na pitanje što je uopće sport također je teško odgovoriti. Zdrav je netko tko nije bolestan, a sport je vježbanje.

Stoga je pacijent kojega liječnik svakodnevno otpušta kao zdravog i nikada to ne želi imati, zdrav je, a gimnastičarka koja objesi presjek nije sportaš. U očima ljudi sport uvijek mora služiti svrsi. Da bi se sport opravdao, uvijek je instrumentaliziran.

Nitko se ne bavi sportom radi sporta. Osnovna ideja koja ide uz sport, više, brže, bolje, dalje nije nužno pogrešna, već nezdrava. Središnji motiv sporta je usporedba izvedbe i natjecateljskog razmišljanja.

Pobjeda je u prvom planu. Ali pobjeda i poraz međusobno se definiraju. Nerijetko sportaši s ozljedama sudjeluju u natjecanjima ili dobivaju injekcije kako bi održali kondiciju. Da bi se bavio zdravim sportom, od te se misli mora odustati. Sport sam po sebi nije zdrav, ali se može instrumentalizirati zdravlje.

Trening izdržljivosti i zdravlje

Promjena raširenih bolesti u kardiovaskularne bolesti, pretežak i suradnik. , je zbog stava prema životu. Pogrešna prehrana, stres i nedostatak vježbanja više nisu rijetki u modernoj potrošačkoj tehnologiji. To čini ciljani trening na području izdržljivost utoliko važnije kako bi se suprotstavili tim gore spomenutim čimbenicima.

Učinci aerobika izdržljivost sportovi na organizmu mogu se lako operacionalizirati. Redovito izdržljivost sport dovodi do ekonomizacije kardiovaskularni sustav. Puls u mirovanju se smanjuje i, udar povećava se volumen i poboljšava se iskorištavanje kisika u organizmu.

Korištenje električnih romobila ističe srce stoga mora raditi manje posla. Sport izdržljivosti je ujedno i najbolji način sagorijevanja masnih kiselina. Ova bi vas tema također mogla zanimati: Spaljivanje masti

Što se podrazumijeva pod zdravom prehranom?

Zdrava prehrana je pojam za koji su svi čuli, ali što točno znači? Zbog bezbrojnih prehrambenih i prehrambenih trendova, mnogim je ljudima teško pratiti što se događa, ali osnove zdrave prehrane nisu toliko teške. Zdrava prehrana prvenstveno se odnosi na održavanje ili optimizaciju zdravlje pojedinca kroz pravo dijeta.

Zdrava prehrana treba osigurati da dnevna količina hranjivih sastojaka i dnevna potreba za energijom budu pokriveni odgovarajućim dijeta ovisno o dobi i zdravstvenom stanju. U Njemačkoj preporuke za zdrava prehrana utvrđuje Gesellschaft für Ernährung e. V. (Društvo za prehranu), i poslužiti kao prva orijentacija. U osnovi, zdrav dijeta treba promicati čovjekov učinak i razvoj te, naravno, njegovo opće zdravlje tijekom života i sprečavati bolesti. Zdrava prehrana također znači jesti uravnoteženu i korisnu prehranu. Što točno to znači, može se razlikovati ovisno o individualnim okolnostima (prethodne bolesti, životni stil poput vegetarijanskog ili veganskog, spol). Gradivi zdrave prehrane su, na primjer, proizvodi od žitarica, povrće i voće, životinjski proizvodi (mlijeko, jaja, meso) i masti, šećer i sol, kao i dovoljan unos tekućine.