Što razumijete pod zdravim uljima? | Zdravlje

Što razumijete pod zdravim uljima?

Pri procjeni smatra li se ulje zdravim ili ne, posebna se pažnja posvećuje sastavu ulja. Svako ulje sastoji se od različitih masnih kiselina i moguće sekundarnih biljnih sastojaka, vitamini i esencijalna ulja. Oni su u velikoj mjeri odgovorni za to je li ulje klasificirano kao zdravo ili ne.

Masne kiseline su posebno važne u procjeni ulja. Ovdje su važne esencijalne masne kiseline (to su masne kiseline koje su tijelu potrebne, ali ne mogu sami proizvesti) omega-3 i omega-6. Omjer masnih kiselina Omega-3 i Omega-6 idealno bi trebao biti 1: 5.

Sa prosjekom dijetameđutim, obično je vjerojatnije da će se postići omjer 1:20, zbog čega je važno, posebno u slučaju ulja, koja su glavni morski ribec te masne kiseline, osigurati da imaju visok sadržaj omega-3 masnih kiselina. Također je važno da masne kiseline koje se pojavljuju u ulju budu nezasićene masne kiseline, jer one mogu smanjiti što može dokazati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Zbog ovih i daljnjih kriterija, sljedeća ulja svrstavaju se među ulja koja se smatraju zdravim: maslinovo ulje, suncokretovo ulje, laneno ulje, ulje oraha, Kokosöl, Schwarzkümmel i druga.

Što je zdravstveni trening?

Zdravlje treniranje je prije svega profesija u zdravstvo sustav, čije aktivnosti pokrivaju širok spektar zdravstvenih problema. Služi kao uputa za samopomoć za zdrav život. Zdravlje podučavanje se može odvijati kako individualno, tako i grupno, a može se organizirati u tvrtki ili privatno.

Zadaci a zdravlje treneri trebaju procijeniti i analizirati trenutnu zdravstvenu situaciju kako bi prepoznali probleme i zajedno s klijentom radili na rješavanju problema kako bi poboljšali ili optimizirali cjelokupnu zdravstvenu situaciju. Nakon analize problema, postoje različiti pristupi zdravstvenom podučavanju koji mogu dovesti do rješenja ili pojašnjenja problema. To uključuje zdravstveni trening, na primjer u obliku igara uloga, opuštanje tehnike, vizualizaciju problema ili kognitivno restrukturiranje, obrazovanje i savjete zdravstvenog trenera pomoću različitih komunikacijskih modela ili boljeg općeg zdravstvenog upravljanja. Mnoge tvrtke sada nude jednodnevne seminare ili radionice u zdravstvenom podučavanju za svoje zaposlenike kako bi održavale i promovirale svoje zdravlje.