To je tvrdnja koju sportski iskusni ljudi uvijek vole iznositi kako bi odbili tjelesne aktivnosti. A onda se navodi Churchillov "Nema sporta" (iako se Churchill puno bavio sportom u mlađim godinama), poznati prvi maraton spominje se trkač, koji se mrtav srušio na tržnici nakon trčanja od Maratona do Atene. A u dnevnom tisku uvijek postoje izvještaji o ljudima koji iznenada umiru nakon tjelesne aktivnosti.
Niski rizik
Međutim, prema raznim studijama, rizik od prerane smrti nakon vježbanja izuzetno je nizak. Procjenjuje se da se u skupini od 100,000 XNUMX muškaraca u srednjim godinama šest smrtnih slučajeva dogodi godišnje nakon vježbanja - s tim da je rizik najveći u prvom satu nakon vježbanja i veći za ljude koji pretežno sjede nego za one koji svakodnevno vježbaju.
Prednosti vježbanja
S druge strane, tjelovježba smanjuje smrtnost uzrokovanu kardiovaskularnim sustavima sa 70 na 40 na 10,000 30 osoba-godina - to jest, 10,000 se može godišnje uštedjeti u skupini od XNUMX XNUMX ljudi ako vježbaju. Napokon, njihova krv pad tlaka, srce dobiva trening i krv tijela i kisik opskrba se poboljšava - svi učinci koji bi mogli spriječiti srčani i moždani udar i povećati očekivano trajanje života.
Postoji mnogo načina vježbanja. Bez obzira radi li se o nogometu, tenis, plivanje, trčanje, Nordijsko hodanje, odbojka, biciklizam ili inline klizanje. I: sport vas ne samo čini fit, već i zabavnim, tankim i privlačnijim.
Molba za sport u starosti
Sport ne može spriječiti starenje. Ako se pravilno koristi, međutim, povećava performanse, cerebralne krv protok, vitalnost i otpornost na bolesti svih vrsta. Čak i kad dosegnete 70, fizički učenje ne prestaje.
- Motoričke vještine mogu se trenirati i u poodmakloj dobi.
- Pokret promiče disanje i Cirkulacija, dva bitna elementa života. Ovo promiče životnu radost na najprirodniji način.
- Napomena: Nakon duge pauze od sporta, trebali biste izbjegavati sportove koji zahtijevaju visok stupanj tjelesne kontrole, snaga i brzina.
