Koliko je moguće predvidjeti pojedinačni tijek bolesti, nije poznato u kojoj se mjeri može smanjiti pojedinačni rizik od razvoja bolesti. Međutim, mnogi znanstvenici vjeruju da postoje određena ponašanja koja mogu odgoditi početak Alzheimerova demencija.
Sprječavanje Alzheimerove demencije
Ova četiri čimbenika mogu biti od pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti:
- Tjelesna aktivnost: Redovita tjelesna aktivnost vjerojatno je najvažnija - njezin pozitivan utjecaj na mozak čini se da je izvedba čak i jača od mentalne vježbe.
- Mentalna aktivnost: ne samo da mišići žele biti trenirani, već i mozak tkivo. Najbolja stvar je raznolikost! Dakle, ne samo da rješavate Sudokus, već i igrate remi i šah, učite jezik ili instrument, razlikujete se poznatim načinima.
- Društveni kontakti: Dobri odnosi održavaju um aktivnim, dobri su za samopoštovanje i protiv depresija i povećati očekivano trajanje života.
- Zdrav dijeta s mnogima vitamini i malo životinjskih masti: vitamini C, D, B i folna kiselina kao i da provitamin A ima posebno preventivni učinak i omega-3 masnih kiselina također se kaže da imaju zaštitni učinak. Međutim, rezultati studije su kontradiktorni.
