Savjeti za bolove u zglobovima
Neke stvari možete učiniti sami kako biste olakšali svoje bol u zglobovima. Ispod je pregled nekoliko savjeta protiv bolova u zglobovima:
- Redovito vježbanje i izdržljivost sport može ojačati zglobova i mišiće i tako olakšati ili čak spriječiti bol u zglobovima. Sportovi koji su jednostavni za zglobova kao što plivanje, preporučuju se biciklizam i šetnja.
- Treba izbjegavati vrlo krute sjedeće položaje, posebno u slučaju artroza i reumatske bolesti.
Treba obratiti pažnju na dovoljna i izmjenična opterećenja.
- Postojeći pretežak treba smanjiti. To predstavlja dodatni teret za zglobova.
- Psihološki stres i naprezanje također doprinose razvoju bol u zglobovima. Može vam pomoći naučiti opuštanje tehnike i smanjiti stres.
- Općenito, zdrav način života potiče oporavak. Treba obratiti pažnju na zdravog dijeta. Alkohol i nikotin konzumacija se ne preporučuje.
Svi članci iz ove serije:
