Riboza je šećerna komponenta ribonukleinske kiseline. U nukleotidima se nalazi riboza. To su molekule koje se sadrže kao najmanje komponente nukleinske kiseline i, kada se kombiniraju, predstavljaju najmanju jedinicu informacija koja omogućuje kodiranje genetskog koda u DNA i RNA.
Ljudsko tijelo može sam sintetizirati ribozu iz drugih monosaharida (= monosaharidi) putem takozvanog ciklusa pentoza fosfata. Riboza također pridonosi opskrbi energijom mišićnih stanica ATP-om (= adenozin trifosfat). ATP mišić troši u fazama kretanja, a tijelo ga mora ponovno sintetizirati nakon konzumacije. Riboza pomaže tako što je mišićne stanice apsorbiraju i troše tijekom proizvodnje ATP-a.
Učinak riboze
Riboza u osnovi djeluje (kao što je gore spomenuto) stimulirajući sintezu ATP (sinteza adenozin trifosfata) u tijelu. Iz ovoga se može zaključiti da riboza također utječe na performanse muskulature i izgradnju mišića. O tome postoji nekoliko studija.
U danskom istraživanju iz 2004., osam sportaša završilo je sedmodnevnu sposobnost program koji se sastoji od sprint jedinica na biciklu. Jedna polovica primila je 200 mg riboze po kilogramu tjelesne težine, druga polovica samo placebo (tj. Lijek bez značajnijeg učinka, poput glukoze). Prije i nakon treninga, uzeti su uzorci iz njihovog mišićnog tkiva i ispitani na koncentraciju ATP.
Istraživači su otkrili da je, iako je razina ATP-a bila niža u obje skupine nakon vježbanja, kako se očekivalo, razina ATP-a bila niža u obje skupine. Međutim, nakon 72 sata, ispitanici na suplementaciji ribozom vratili su se na svoje unaprijed učitane razine ATP-a, dok je placebo ostao niži. Slični rezultati dobiveni su u studiji sveučilišta Florida i Nebraska.
Dali su bodybuilderima intenzivan četverodjedni program treninga, a istovremeno su im davali ili deset grama riboze ili placebo napravljen od glukoze. Iako su obje skupine mogle poboljšati svoju mišićnu snagu kroz trening snage, kandidati s dodatnom ribozom imali su znatno bolje rezultate. Učinak riboze ne može se primijetiti samo na području trening s utezima.
Riboza se također koristila u studiji u Salzburgu u Austriji za liječenje srce bolest. U bolesnika nakon a srce napad ili sa poremećaji cirkulacije od srce (ishemija), smanjena je razgradnja ATP-a i poboljšana funkcija srca. Tu je i studija iz Dallasa o učinku riboze u fibromyalgia (FMS).
Teška bol bolesnika koji su pogođeni uzrokovana je poremećenom opskrbom mišića kisikom zbog nedostatka ATP-a. U ovom slučaju, riboza također može biti korisna kao dijeta dopuniti. Međutim, ne pokazuju svi rezultati istraživanja očito pozitivan učinak Ribosea.
Primjerice, studija Katoličkog sveučilišta u Leuvenu u Belgiji nije mogla dokazati pozitivan učinak unosa riboze na regeneraciju. Osim toga, osim željenih učinaka, naravno mogući su i nuspojave, ali one se javljaju uglavnom kod velikih količina riboze. Kako je ova tvar šećer, naravno da postoji mogućnost hiperglikemije u bolesnika s insulin i krv poremećaji šećera. Također je moguće da se crijevne smetnje mogu pojaviti kao neželjeni učinak riboze u vrlo visokim dozama.
Svi članci iz ove serije:
