Prognoza
Prognoza zacjeljenja ili poboljšanja sindroma vratne kralježnice jako ovisi o uzroku. Ako su, na primjer, napetost mišića, loše držanje tijela ili blokade kralježaka odgovorni za probleme, postoji velika vjerojatnost postizanja olakšanja ili potpunog izlječenja ciljanom terapijom. Zbog raznolikosti simptoma i uzroka, međutim, nije moguće dati opću izjavu o prognozi.
To ovisi o individualnim okolnostima pacijenta. Mišićni problemi / neravnoteža mogu potrajati 2-3 mjeseca, a zatim ih treba ugraditi u svakodnevni život. Takva Napetosti su često rezultat lošeg držanja u svakodnevnom životu ili na poslu.
profilaksa
Kao i za većinu pritužbi, preventivne mjere mogu se poduzeti za sindrom vratne kralježnice. Naravno, nikad ne postoji stopostotna zaštita, a posebno s tako raznolikom kliničkom slikom ne mogu se uvijek isključiti svi čimbenici rizika. Ipak, postoji nekoliko mogućnosti za sprečavanje.
Redovita tjelovježba, zdrava prehrana i izbjegavanje i smanjenje stresa su - kao i često - glavni aspekti. Treba izbjegavati jednostrano naprezanje i pretjerano naprezanje vratne kralježnice. Može vam pomoći ako tijekom rada pravite kratke pauze, a zatim premjestite glava lagano naprijed-natrag i rotirajte ramena unatrag. Redovito istezanje vježbe i primjena topline (npr. lampica s crvenim svjetlom ili jastuk od kamena trešnje) također mogu opustiti mišiće.
Ako ste pretrpjeli a povreda kičme zbog naglog pokreta glave ozljeda, na primjer nakon automobilske ili sportske nesreće, naknadna skrb izuzetno je važna. Na taj način smanjujete vjerojatnost razvoja kasnih učinaka. Oni koji se redovito bave sportom i ciljano i pravilno treniraju mišiće, između ostalog izbjegavaju loše držanje tijela, nestabilnost i žalbe koje iz toga proizlaze. Članci koji bi vas mogli zanimati:
- Stres - utječe li i on na vas?
- Fizioterapija zbog ozljede biča
- Fizioterapijske vježbe za vrat
- Vježbe sindroma vratne kralježnice
