Istezanje mišića prsa
"Ispružena ruka" Iz uspravnog položaja obje ruke ispružite unatrag. Povucite rame duboko prema dolje. Iza tijela pokušajte malo podići ruke, a da pritom ne ulazite previše u šuplja leđa, a gornji dio tijela usmjerite prema naprijed. To će stvoriti povlačenje u prsima/ramenu. Zadržite ovaj položaj 15 sekundi ... Istezanje mišića prsa