Mirovanje. Iako nije utvrđeno da odmor u krevetu dovodi do smanjenja stope prijevremenog porođaja, prijevremenih porođaja i povećane sklonosti ugovorima, prema općem kliničkom iskustvu, potpuni prestanak tjelesne aktivnosti, ako je moguće, dio je aditiva terapijski princip. Prema trenutnim smjernicama S2k, propisivanje odmora u krevetu trebalo bi biti ograničeno na pojedinačne slučajeve (amnionska vreća prolaps / prolapsirana amnionska vrećica, posteljica praevia krvarenje) .U slučaju potpune imobilizacije, nošenje kompresijske čarape i droga tromboza preporuča se profilaksa zbog sve većeg rizika od tromboze.
Nikotin ograničenje (suzdržati se od duhan koristiti).
Ograničenje alkohola (suzdržavanje od alkohola)
ograničen kofein potrošnja (maks. 200 mg kofein dnevno; ekvivalentno 1 do 2 šalice kava ili 3 do 5 šalica zelenog / crni čaj).
Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (indeksa tjelesne mase, indeksa tjelesne mase) ili tjelesne građe pomoću analize električne impedancije i, ako je potrebno, sudjelovanja u medicinski nadziranom programu mršavljenja ili programu za prekomjernu tjelesnu težinu
BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
Pad ispod donje granice BMI (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od starosti od 65: 24) → Sudjelovanje u medicinski nadziranom programu za pothranjenost.
Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na trudnoća.
Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
Stres
Prehrambena medicina
Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To znači:
Ukupno 5 obroka svježeg povrća i voća dnevno (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina) kao što su losos, haringa, skuša.
Bogata vlaknima dijeta (proizvodi od cjelovitih žitarica).
Ograničavanje potrošnje kava - žene koje su konzumirale 200 mg (što odgovara jednoj šalici kave) ili više kofein dnevno imao dvostruko veći rizik od pobačaj (abortus) kao žene koje nisu konzumirale kofein.
Ne vježbajte previše rano trudnoća: trudnice koje vježbaju više od sedam sati tjedno imaju tri i pol puta veći rizik od gubitka djeteta od žena koje izbjegavaju fizički napor. Sljedeći su sportovi najopasniji: trčanje, sportovi s loptom ili tenis; plivanje je bezopasan; nakon 18. tjedna trudnoća, nema povećanog rizika od pobačaj bilo je uočljivo.
Intenzivno u usporedbi s niskom tjelesnom aktivnošću prije trudnoće smanjuje vjerojatnost prijevremenog poroda za 13% (relativni rizik [RR]: 0.87; 95% interval pouzdanosti: 0.70-1.06).
Ako je potrebno, kasnije stvaranje a sposobnost plan s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje ček).
Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.