Maknite ruke - terapija prema Mc. Kenzie
Ciljevi i učinci: test pokreti: Terapeut terapeuta podučava određenim test pokretima, koje pacijent izvodi nekoliko puta zaredom. Test obično započinje pokretima u smjeru proširenja kralježnice, do kojih oni često vode bol olakšanje, dok su pokreti savijanja i okretanja obično pojačavači boli. Tijekom izvođenja pokreta, promjene u bol senzacija i osjetljivost javljaju se vrlo brzo, a nastavljaju se i nakon probnog pokreta.
Bol smanjenje i centralizacija, tj. premještanje boli sa noga prema kralježnici, presudni su kriteriji za nastavak probnog pokreta u svakodnevnom programu vježbanja. - Smanjivanje boli
- Centralizacija, tj. Prebacivanje boli s noge na kralježnicu
- Poboljšanje pokretljivosti kičmenog stupa
U sklonom položaju podložene su podlaktice i kralježnica je ispravljena do praga boli. U ležećem položaju ruke su oslonjene i kralježnica je ispravljena do praga boli U ležećem položaju ruke su prekrižene u vrat a zatvorene, kutne noge pomiču se zdesna ulijevo do praga boli. U ležećem položaju noge se povuku uz tijelo i lumbalna kralježnica tako dovede do praga boli. U stajanju kralježnica se pažljivo ispruži.
u stojećem položaju kralježnica se pažljivo odmotava kralježkom do kralješka dok se prag boli ne postigne u fleksiji, dok se uspravljanje prelazi u lagano savijanje koljena. Pokusni pokreti rezultiraju odabirom vlastitih vježbi (fotografije / opis vidi na testnim pokretima) za na kući, ovisno o reakciji pacijenta Preporučuje se maksimalno jedan novi pokret dnevno kao produženje programa kućnih vježbi, kako bi se zadržala kontrola nad mogućim okidačem u slučaju mogućeg pogoršanja simptoma. Pacijenti su upućeni da promatraju svoje simptome i procjenjuju promjene simptoma. Početni položaji: pogledajte ispitne pokrete Izvođenje vježbe: pogledajte testne pokrete Doziranje: preporučene vježbe treba izvoditi svaki sat s 10 ponavljanja ako to pacijent situacija dopušta.
Motivacija: Kako je smanjenje simptoma tijekom i nakon vježbanja vidljivo s uspješnom terapijom, pacijenti se lako motiviraju na kontinuirano vježbanje. Napomena: Nastavak tehnika i vježbi koristan je samo ako je liječenje uspješno. Nakon prvih 5 terapijskih sesija i kontinuirane prakse kod kuće tijekom tog vremena, treba procijeniti je li uspjeh liječenja zadovoljavajući i je li nastavak Mc-a. Indicirana je Kenzie terapija.
