Dvije od pet žena u svom su životu doživjele seksualno ili fizičko nasilje. Svaku četvrtu ženu partner zlostavlja. Ali: protuobrana je korisna, to su pokazale američke, ali i njemačke studije. Na taj se način može uspješno odbiti do 80 posto napada. Stoga ne čudi da sve više žena i djece pohađa tečajeve samoobrane ili asertivnosti.
Velika ponuda tečajeva samoobrane
Ako tražite tečajeve samoobrane, dobit ćete neukrotivu ponudu borilačkih vještina, kao što su:
- Tečajevi karatea
- Judo tečajevi
- Wendo
- Taekwondo
- Kickboxing
- Slobodna borba
- Kung Fu
Svaka od ovih borilačkih vještina može doprinijeti činjenici da se netko tko redovito trenira osjeća sigurnije u napadima. Međutim, posebno učinkovit oblik samoobrane obećava WingTsun, tehniku koja primarno koristi jedan brzi oblik obrane, "Blitz Defense".
Blitz obrana: WingTsun
Vrlo vjerojatno WingTsun, na njemačkom jeziku „Schöner Frühling“, razvila je prije dobrih 250 godina iz kineske borilačke vještine Kung Fu budistička redovnica istog imena, kako bi se mogla obraniti od muških napadača.
Blitz obrana razvijena je od WingTsuna: kao poseban oblik obrane. Pokreti su uglavnom kratki i ravni ili implicirana spirala. Tipični element nekih Wing Chun stilova je lančani udarac šakom, od kojeg uvježbani Wing Chun borac izvodi 9 do 13 udaraca u sekundi.
Tehnike umjetničkog izgleda poput naleta na glava ili komplicirana okretanja ne postoje. Tekući pokreti i iznenadna brzina spajaju se u sustavnom i koordiniranom slijedu pokreta i čine novu snažnu jedinicu. Uobičajeni alat za vježbanje je drvena lutka s nekoliko, jednom do tri "ruke" na kojima udaračka snaga, koordinacija, preciznost i brzina mogu se uvježbati.
Napad kao obrana
Međutim, potrebno je dobrih šest mjeseci da se nauči tehnika. Tada je žena spremna neutralizirati protivnikovu silu primjenom principa kuta i rotacije i upotrijebiti je protiv njega. Dok se udarac odbija, napad se izvodi u istom trenutku - jer: Napad je obrana. U igrama uloga žene izoštravaju percepciju i povezuju WingTsun tehnike sa sredstvima za rješavanje sukoba.
Kaže se da sustavno učenje WingTsun-a povećava fizičku i mentalnu fleksibilnost i promiče sposobnost opažanja. Način na koji je nadopuna ciljana opuštanje i koncentracija tehnike, kao i vježbe disanja koji nalijevaju gorivo u tijelo.
Davanje samopouzdanja djeci
U odgovarajućim tečajevima za djecu fokus nije na udaranju, već na jačanju osobnosti. U djece se budi i proširuje samotvrđivanje i samopouzdanje.
Napokon, djecu koja su samopouzdana i samouvjerena rijetko tko ikad uznemirava ili drži protiv njihove volje. Tečajevi asertivnosti također imaju za cilj izoštriti dječju percepciju nastalih sukoba i pokazati im pravila ponašanja u teškim situacijama.
Učenje reći „ne“
Čak i ako su djeca naučila učinkovite obrambene položaje i tehnike jakog udaranja, uvijek bi trebala pokušati izbjegavati korištenje borbenih tehnika gdje je to moguće. Ovo uključuje učenje reći "ne". Djeca bi trebala prepoznati što ne žele i kako to jasno izraziti drugima. Preduvjet za to je shvatiti vlastite osjećaje ozbiljno i biti svjestan granica.
Novostečeno samopouzdanje na tečajevima osigurava da se ne šalju signali žrtve i da je stoga mnogo manja vjerojatnost da će žene ili djeca biti odabrane kao žrtve.
