Svakodnevno ste izloženi širokom spektru stresova, naprezanja i smetnji. Vaše tijelo na to reagira napetošću ili stres. Pretjerano stres uzroci glavobolje, nesanica, želudac bolovi, napetost, razdražljivost i nemir.
Što znači stres?
U stresnim situacijama tijelo proizvodi više adrenalin i Kortizol, To hormoni pomoći organizmu da se nosi sa zahtjevima. Međutim, ako ovo stanje traje duže, zdravlje mogu se pojaviti problemi. Konstantno stres je jedan od najvećih faktori rizika za visoki krvni tlak i srce napadi. Tijelo postaje osjetljivije na infekcije jer je imunološka obrana spuštena.
Uzroci su vanjski čimbenici poput buke, prekomjerne stimulacije i preopterećenja ili unutarnji čimbenici poput bijesa, pritiska za izvođenje i tjelesnog napora. Stres u svakodnevnom životu može se izbjeći samo u ograničenoj mjeri. Stoga, dovoljan odmor i opuštanje mora se osigurati.
Što pomaže opuštanju?
- Stres je najbolje pretočiti u tjelesnu aktivnost: bavljenje sportom, šetnja ili bavljenje fizičkim radom koji je zabavan.
- Pomoć iz vaše ljekarne nudi kapi ili dražeje na biljnoj osnovi.
- Opuštajuća kupka s umirujućim aditivima za kupku brza je mjera za opuštanje tijela i duše.
- Opuštanje metodama kao što su autogeni trening or joga, pomažu vam da se sa stresom nosite mirnije i tiše.
