Definicija
Zbog natjecateljskih udaljenost u plivanje, plivači obično moraju napraviti nekoliko promjena smjera od 180 ° na kraju trake. Dobro izveden zavoj može znatno pridonijeti stvaranju brzine, ali u isto vrijeme može biti prepreka ako se loše izvede. Pogotovo u natjecateljskim plivanje, pažnja se posvećuje optimalnom dizajnu zavoja. Svaki zavoj može se podijeliti u sljedeće odjeljke:
- Plivaj do
- Rotacija / obrnuti smjer
- Odbijanje
- Prijelaz
Pravila natjecanja
Imajte na umu da za prsni stil i plivanje dupina morate udarati objema rukama istovremeno. U leđni stil i slobodni stil plivanje plivač mora bilo kojim dijelom tijela dodirnuti zid. Od 1991. godine dozvoljeno je dodirivati zid bilo kojim dijelom tijela prilikom plivanja na leđima. Stoga se okretanje stražnjeg kotača dokazalo od tada leđni stil plivanje.
Bočno okretanje
Ovaj se također naziva nagibni zavoj smatra univerzalnim zavojem i jedan je od manje zahtjevnih zavoja koordinacija. Stoga se često koristi za početnike. Pliva se velikom brzinom do ruba bazena, a posljednji pokret rukama prelazi do zaustavljanja.
Nakon što udar, jedna ruka je vođena u novom, suprotnom smjeru kretanja. The glava okreće se u stranu. Zbog brzine plivanja, slijedeće čučanje nogu nije teško.
Ruka koja stoji na zidu sada pokreće rotaciju tijela na zamah. The glava uzima se između nadlaktica. Ako je tijelo sada u bočnom položaju čučeći uz stijenku zdjelice, odvija se snažan, ravan potisak u novi smjer kretanja. Nakon udarca izvodi se i skretanje u ispravan položaj plivanja.
Puzanje okreni
Smatra se da je zavoj za puzanje trenutno najbolja mogućnost u puzati plivajući izvesti promjenu pokreta za 180 °. Cca. 1 duljina tijela ispred zida započinje kotrljanje oko osi širine tijela, u smislu salta prema naprijed.
Jedna ruka je sprijeda, druga je sa strane. Brada se uzima na grudi. Čučanje nogu prema rubu zdjelice vrši se kada os ramena pokazuje na zdjelice. Nakon što stopala čvrsto nađu na zidu, slijedi snažni potisak u smjeru kretanja. Kad stopala napuste zid, tijelo se okreće u skloni položaj.
