Svijest o sebi je prvi korak. Ako smatrate da patite od propusta, prvo što biste trebali učiniti je iskreno dokumentirati što radite u radnim danima. Techniker Krankenkasse preporučuje da na ova pitanja odgovorite iskreno: Koliko zapravo izmišljanje djeluje? Što je posebno dosadno? A što je zabava?
Drugi je korak preuzimanje inicijative. Kada razgovarate sa svojim šefom, trebali biste pokušati predstaviti situaciju u pozitivnom svjetlu i objasniti da možete više i rado biste preuzeli nove zadatke. Već biste trebali pripremiti vlastite prijedloge i ideje. "Ako se pogođena osoba više uopće ne može motivirati da uloži energiju u svoj posao, vrijeme je da jasne riječi nadređenom promijene radnu situaciju ili za profesionalnu preorijentaciju", kaže TK.
Borbena izdaja
Pristup za promjenu može biti prijava za drugo radno mjesto u tvrtki, daljnje usavršavanje u zanimljivom polju u kombinaciji s mogućnošću prijave za drugu tvrtku ili čak industriju. Također je važno tražiti mentalno izazovne uravnotežiti u slobodno vrijeme, rekao je.
"U Njemačkoj se previše propisuje na poslu, čak i za dobro obrazovane ljude", kaže poslovni psiholog Christian Dormann sa Sveučilišta u Mainzu. Ali ako ne možete pomoći u oblikovanju posla ili su vam dodijeljeni samo nezanimljivi projekti, možda imate dovoljno posla, ali prije ili kasnije razvijete oklijevanje za obavljanje aktivnosti i može doći do paradoksalne situacije: Šef nastoji izgorjeti jer ne želi delegirati važne zadatke, a zaposleniku je dosadno jer više ne dobiva ništa zanimljivo za raditi i nema nikakvu odgovornost.
Za Rothlina i Werdera postoje tri središnja elementa za zadovoljstvo na poslu: značenje, vrijeme i konačno novac. Troje zajedno nadoknaditi kvalitativna nagrada, koja naravno nadilazi financijski aspekt. Ako su sva tri elementa dovoljna i uravnotežena, ne treba se bojati ispraznosti. Činjenica da sam novac dugoročno ne čini ljude zadovoljnima nije istina u pogledu radnog vijeka. Napokon, ako nedostaje smislenost onoga što netko radi, motivacija novca dugoročno neće biti dovoljna.
Stoga je važna preporuka autora "Pitajte se rano u životu da li vas ono što želite raditi zaista zanima." Ni u kojem slučaju ne biste trebali prihvatiti nezadovoljavajuću situaciju, već radije isticati svoje individualne potrebe. Napokon, ispražnjenje je pojedinačni fenomen koji se može prevladati samo vlastitim naporima.
