Freestyle plivanje je vrsta plivanja u kojem ne postoji unaprijed utvrđeni obrazac kretanja koji treba ispuniti. U natjecanju slobodnim stilom plivač može plivati bilo koji plivanje stil, osim u pozicijskom plivanju. Plivač smije plivati bilo koji plivanje stilu osim prsni stil, dupin ili leđni stil.
Međutim, u natjecanjima slobodnim stilom i kraulom na natjecanjima se pliva samo jedna disciplina, i to kraul plivanje. Ovdje plivači postižu najveće brzine. 1875. godine ruke su prvi put naizmjence dovedene ispred tijela.
1908. godine naizmjenično povlačenje ruku prvi je put kombinirano s pokretima nogu gore-dolje. Johnny Weissmüller prvi je plivač koji je tehnikom puzanja podrivao ograničenje od 1 minute na 100 metara slobodno. Budući da je puzanje vrlo ekonomičan stil plivanja, koristi se u natjecateljskom plivanju između 50 i 1500 metara.
Pravila natjecanja
- Na skretanjima i na meti zaustavite plutati mora dodirnuti zid bilo kojim dijelom tijela.
- Tijekom natjecanja dio plivača mora probiti vodenu površinu.
- Nakon starta plivač može biti potpuno potopljen na udaljenost od 15 metara.
Opis pokreta
Pokreti rukama Pokreti lijeve i desne ruke identični su, stoga je dovoljno objasniti kretanje lijeve ruke tijekom plivanja puzeći za potpuno objašnjenje. Ispružena "lijeva" ruka prvo vrhovima prstiju zaroni u vodu (hvatajte vodu). Za optimalno istezanje tijela potrebno je lagano pokretanje na akcijsku stranu.
Zglob lakta je sve više savijen tijekom faze izvlačenja (do grudi visina). U ovom trenutku započinje faza pritiska. The podlaktica ispruženom rukom vodi se unatrag ispod tijela.
At bedro visina ruka napušta vodu. Nakon toga slijedi faza pred zamah. Gornji dio tijela kotrlja se udesno (lijevo rame izlazi iz vode), tako da se lijeva ruka može lakše voditi naprijed.
U fazi pred zamah lakat je znatno viši od šake. Noga kretanje Tijekom ciklusa povlačenja ruke izvodi se 6 udaraca nogom. U djelovanju prema dolje, kretanje nogu vodi bedro.
Spustite noga i stopalo slijede na način poput biča. Amplituda kretanja je 30-40 cm i trebala bi biti blizu površine vode zbog optimalnog položaja vode. Disanje Izdisaj se odvija eksplozivno pod vodom i ubrzano udisanje odvija se kad lakat napusti vodu.
Korištenje električnih romobila ističe glava se ne podiže, već samo okreće u stranu. Kada udisanje završava, glava vraća se u vodu. Tijekom cijelog pokreta plivanja pogled je usmjeren na dno bazena. Detaljan i ilustriran, kao i animirani opis možete pronaći pod našom temom: Opis pokreta plivanje puzanjem.